Hûdkanker

Kontint

• Resinsje foar

Hûdkanker is kanker dy't foarmet yn weefsels fan 'e hûd. Yn 2008 waarden der nei skatting 1 miljoen nije (nonmelanoma) gefallen fan hûdkanker diagnostearre en ûnder 1.000 deaden. D'r binne ferskate soarten hûdkanker:

• Melanoma foarmen yn melanocyten (hûdsellen dy't pigment meitsje)

• Basale cell carcinoma foarme yn basale sellen (lytse, rûne sellen yn 'e basis fan' e bûtenste laach fan 'e hûd)

• Squamous cell carcinoma foarmet yn squamous sellen (platte sellen dy't it oerflak fan 'e hûd foarmje)

• Neuroendokrine karsinoom foarmet yn neuroendokrine sellen (sellen dy't hormonen frijjaan yn reaksje op sinjalen fan it senuwstelsel)

De measte hûdkankers foarmje yn âldere minsken op dielen fan it lichem bleatsteld oan 'e sinne as yn minsken dy't ferswakke ymmúnsysteem hawwe. Iere previnsje is kaai.

Oer de hûd

De hûd is it grutste oargel fan it lichem. It beskermet tsjin waarmte, ljocht, blessueres, en ynfeksje. It helpt lichaamstemperatuer te kontrolearjen. It bewarret wetter en fet. De hûd makket ek fitamine D.

De hûd hat twa haadlagen:

• Epidermis. De epidermis is de boppeste laach fan 'e hûd. It is meast makke fan platte, as platte, sellen. Under de squamous sellen yn it djipste diel fan 'e epidermis binne rûne sellen neamd basale sellen. Sellen neamd melanozyten meitsje it pigment (kleur) fûn yn 'e hûd en lizze yn it legere diel fan' e epidermis.

• Dermis. De dermis is ûnder de epidermis. It befettet bloedfetten, lymfefetten en klieren. Guon fan dizze klieren produsearje swit, wat helpt it lichem te koelen. Oare klieren meitsje talg. Sebum is in fette stof dy't helpt te foarkommen dat de hûd útdroogt. Sweat en talg berikke it oerflak fan 'e hûd troch lytse iepeningen neamd poriën.

Begryp fan hûdkanker

Hûdkanker begjint yn sellen, de boustiennen dy't de hûd útmeitsje. Normaal groeie hûdsellen en dielen om nije sellen te foarmjen. Elke dei wurde hûdsellen âld en stjerre, en nije sellen nimme har plak yn.

Soms giet dit oarderlike proses ferkeard. Nije sellen foarmje as de hûd se net nedich is, en âlde sellen stjerre net as se moatte. Dizze ekstra sellen kinne in massa weefsel foarmje neamd in groei as tumor.

Groei of tumors kinne goedaardig of maligne wêze:

• Goedaardige groei is gjin kanker:

o Goedaardige groei binne komselden libbensgefaarlik.

o Algemien, goedaardige groei kin fuortsmiten wurde. Se groeie gewoanlik net werom.

o Sellen út goedaardige groei net ynfalle de weefsels om harren.

o Sellen út goedaardige groei net ferspriede nei oare dielen fan it lichem.

• Maligne groei binne kanker:

o Maligne groei is oer it algemien serieuzer dan goedaardige groei. Se kinne libbensgefaarlik wêze. De twa meast foarkommende soarten hûdkanker feroarsaakje lykwols mar sawat ien op elke tûzen deaden troch kanker.

o Maligne groei kin faak fuortsmiten wurde. Mar soms groeie se werom.

o Sellen fan maligne groei kinne ynfalle en beskeadigje tichtby weefsels en organen.

o Sellen fan guon maligne groei kinne har ferspriede nei oare dielen fan it lichem. De fersprieding fan kanker wurdt metastasis neamd.

De twa meast foarkommende soarten hûdkanker binne basale selkanker en plaveiselkanker. Dizze kankers foarmje gewoanlik op 'e holle, gesicht, hals, hannen en earms, mar hûdkanker kin oeral foarkomme.

• Basale sel hûdkanker groeit stadich. It komt normaal foar op gebieten fan 'e hûd dy't yn' e sinne west hawwe. It is meast foarkommen op it gesicht. Basale selkanker ferspriedt selden nei oare dielen fan it lichem.

• Squamous sel hûdkanker komt ek foar op dielen fan 'e hûd dy't yn' e sinne west hawwe. Mar it kin ek wêze op plakken dy't net yn 'e sinne binne. Squamous cell kanker ferspriedt soms nei lymfeklieren en organen yn it lichem.

As hûdkanker ferspriedt fan har oarspronklike plak nei in oar diel fan it lichem, hat de nije groei deselde soarte fan abnormale sellen en deselde namme as de primêre groei. It wurdt noch altyd hûdkanker neamd.

Wa is yn gefaar?

Dokters kinne net útlizze wêrom ien persoan hûdkanker ûntwikkelt en in oar net. Mar ûndersyk hat oantoand dat minsken mei bepaalde risikofaktoaren wierskynliker binne as oaren om hûdkanker te ûntwikkeljen. Dêr heart by:

• Ultraviolet (UV) strieling komt fan 'e sinne, sinnelampen, looierbêden, of looiboksen. It risiko fan in persoan op hûdkanker is besibbe oan libbenslange bleatstelling oan UV -straling. De measte hûdkanker ferskynt nei 50 jier, mar de sinne beskeadiget de hûd fan iere leeftyd.

UV-strieling hat ynfloed op elkenien. Mar minsken dy't in earlike hûd hawwe dy't sproeten of maklik ferbaarnt, hawwe in grutter risiko. Dizze minsken hawwe faak ek read of blond hier en ljochte eagen. Mar sels minsken dy't tan kinne hûdkanker krije.

Minsken dy't wenje yn gebieten dy't hege nivo's UV -straling krije, hawwe in heger risiko op hûdkanker. Yn 'e Feriene Steaten krije gebieten yn it suden (lykas Texas en Florida) mear UV -strieling dan gebieten yn it noarden (lykas Minnesota). Ek krije minsken dy't yn 'e bergen wenje hege nivo's fan UV-strieling.

Om yn gedachten te hâlden: UV -straling is oanwêzich, sels yn kâld waar as op in bewolkte dei.

• Scars of brânwûnen op 'e hûd

• Ynfeksje mei bepaalde minsklike papillomavirussen

• Kronyske hûdûntstekking of hûdswieren

• Sykte dy't de hûd gefoelich makket foar de sinne, lykas xeroderma pigmentosum, albinisme, en basale sel nevus syndroom

• Stralingsterapy

• Medyske omstannichheden as medisinen dy't it ymmúnsysteem ûnderdrukke

• Persoanlike skiednis fan ien of mear hûdkankers

• Famyljeskiednis fan hûdkanker

• Actinyske keratosis is in soarte fan flakke, skalige groei op 'e hûd. It wurdt meast fûn op gebieten bleatsteld oan de sinne, benammen it gesicht en de rêch fan 'e hannen. De groei kin ferskine as rûge reade of brune plakken op 'e hûd. Se kinne ek ferskine as kraken of peeling fan 'e ûnderlippe dy't net genêze. Sûnder behanneling kin in lyts oantal fan dizze skalige groei groeie yn plaveisellzellkanker.

• De sykte fan Bowen, in soarte fan skalige of dikke plak op 'e hûd, kin feroarje yn squamous cell hûdkanker.

As immen in oare hûdkanker hat dan melanoma, kin it risiko foar it krijen fan in oare soarte kanker mear dan ferdûbele wurde, nettsjinsteande leeftyd, etnisiteit of libbensstylfaktoren lykas smoken. De twa meast foarkommende hûdkankers - basale sel- en plaveiselzellkarzinomen - wurde faaks as relatyf harmless ôfwiisd, mar se kinne tsjinje as in betiid warskôgingsteken foar boarstkanker, kolon, long, lever en eierstokken, ûnder oaren. Oare stúdzjes hawwe in lytsere, mar noch signifikante korrelaasje sjen litten.

Symptomen

De measte basale sellen en squamous cell hûdkankers kinne genêzen wurde as se betiid fûn en behannele wurde.

In feroaring op 'e hûd is it meast foarkommende teken fan hûdkanker. Dit kin in nije groei wêze, in seare dy't net genêzen, of in feroaring yn in âlde groei. Net alle hûdkankers lykje itselde. Hûdferoaringen om nei te sjen:

• Lytse, glêde, glânzige, bleke, as waskige bult

• Fêste, reade klomp

• Sear of brok dat bloeit of in korst of in skurf ûntwikkelt

• Platte reade plak dy't rûch, droech, of skalich is en kin jeukje as tender

• Reade of brune patch dat is rûch en scaly

Soms is hûdkanker pynlik, mar gewoanlik is it net.

Periodyk kontrolearje fan jo hûd foar nije groei of oare feroaringen is in goed idee. Hâld der rekken mei dat feroaringen gjin wis teken binne fan hûdkanker. Dochs moatte jo alle feroaringen fuortendaliks melde by jo sûnenssoarch. Jo moatte miskien in dermatolooch sjen, in dokter dy't spesjale training hat yn 'e diagnoaze en behanneling fan hûdproblemen.

Diagnoaze

As jo ​​in feroaring op 'e hûd hawwe, moat de dokter útfine oft it troch kanker komt of troch in oare oarsaak. Jo dokter sil in biopsie útfiere, it hiele of in diel fan it gebiet fuortsmite dat net normaal sjocht. De stekproef giet nei in laboratoarium dêr't in patolooch kontrolearret it ûnder in mikroskoop. In biopsie is de ienige wisse manier om hûdkanker te diagnostisearjen.

Der binne fjouwer mienskiplike soarten hûdbiopsies:

1.Punchbiopsie-in skerp, hol ark wurdt brûkt om in sirkel weefsel te ferwiderjen fan it abnormale gebiet.

2. Ynstekke biopsie-in skalpel wurdt brûkt om in diel fan 'e groei te ferwiderjen.

3. Excisional biopsie-in skalpel wurdt brûkt om de heule groei en wat weefsel omhinne te ferwiderjen.

4. Skeerbiopsy - in tinne, skerpe blêd wurdt brûkt om de abnormale groei ôf te skearen.

As de biopsie lit sjen dat jo kanker hawwe, moat jo dokter de omfang (stadium) fan 'e sykte witte. Yn heul pear gefallen kin de dokter jo lymfeklieren kontrolearje om de kanker op te fieren.

It poadium is basearre op:

* De grutte fan 'e groei

* Hoe djip is it groeid ûnder de boppeste hûdlaach

* Oft it hat ferspraat nei lymfeklieren yn 'e buert of nei oare dielen fan it lichem

Stadia fan hûdkanker:

* Fase 0: De kanker omfettet allinich de boppeste laach hûd. It is carcinoma in situ.

* Fase I: De groei is 2 sintimeter breed (trijekwart fan in inch) of lytser.

* Fase II: De groei is grutter dan 2 sintimeter breed (trijekwart fan in inch).

* Stage III: De kanker is ferspraat ûnder de hûd nei kraakbeen, spieren, bonken, of nei lymfeklieren yn 'e buert. It is net ferspraat nei oare plakken yn it lichem.

* Fase IV: De kanker is ferspraat nei oare plakken yn it lichem.

Soms wurdt alle kanker ferwidere tidens de biopsie. Yn sokke gefallen is gjin behanneling mear nedich. As jo ​​​​mear behanneling nedich binne, sil jo dokter jo opsjes beskriuwe.

Behanneling

De behanneling foar hûdkanker hinget ôf fan it type en poadium fan 'e sykte, de grutte en it plak fan' e groei, en jo algemiene sûnens en medyske skiednis. Yn 'e measte gefallen is it doel fan behanneling de kanker folslein te ferwiderjen of te ferneatigjen.

Surgery is de gewoane behanneling foar minsken mei hûdkanker. In protte hûdkankers kinne fluch en maklik wurde ferwidere. Yn guon gefallen kin de dokter aktuele gemoterapy, fotodynamyske terapy as bestralingsterapy foarstelle.

Surgery

Surgery om hûdkanker te behanneljen kin op ien fan ferskate manieren dien wurde. De metoade dy't jo dokter brûkt hinget ôf fan 'e grutte en plak fan' e groei en oare faktoaren.

• Excisionale hûdchirurgie is in mienskiplike behanneling om hûdkanker te ferwiderjen. Nei it ferneatigjen fan it gebiet, ferwideret de sjirurch de groei mei in skalpel. De sjirurch ferwideret ek in râne fan 'e hûd om' e groei. Dizze hûd is de marzje. De marzje wurdt ûndersocht ûnder in mikroskoop om wis te wêzen dat alle kankersellen binne ferwidere. De grutte fan 'e marzje hinget ôf fan' e grutte fan 'e groei.

• Mohs sjirurgy (ek wol Mohs mikrografyske sjirurgy neamd) wurdt faak brûkt foar hûdkanker. It gebiet fan 'e groei is ferdôve. In spesjaal oplate sjirurch skeert tinne lagen fan 'e groei fuort. Elke laach wurdt fuortendaliks ûndersocht ûnder in mikroskoop. De sjirurch bliuwt weefsel ôfskeare oant gjin kankersellen te sjen binne ûnder de mikroskoop. Op dizze manier kin de sjirurch alle kanker ferwiderje en mar in lyts bytsje sûn weefsel.

• Electrodesiccation en curettage wurdt faak brûkt foar it fuortheljen fan lytse basale sel hûdkankers. De dokter ferneatiget it te behanneljen gebiet. De kanker wurdt fuorthelle mei curette, in skerp ark foarme as in leppel. In elektryske stroom wurdt nei it behannele gebiet stjoerd om bloeding te kontrolearjen en alle kankersellen te deadzjen dy't kinne wurde efterlitten. Electrodesiccation en curettage is normaal in flugge en ienfâldige proseduere.

• Kryosurgery wurdt faak brûkt foar minsken dy't gjin oare soarten sjirurgy hawwe kinne. It brûkt ekstreme kjeld om iere poadium as heul tinne hûdkanker te behanneljen. Flüssige stikstof makket de kjeld. De dokter jildt floeibere stikstof direkt op 'e hûdgroei. Dizze behanneling kin swelling feroarsaakje. It kin ek nerven beskeadigje, wat in ferlies fan gefoel kin feroarsaakje yn it skansearre gebiet.

• Laserchirurgie brûkt in smelle ljochtbalke om kankersellen te ferwiderjen of te ferneatigjen. It wurdt meast brûkt foar groeien dy't allinich op 'e bûtenste laach fan' e hûd binne.

Grafts binne soms nedich om in iepening yn 'e hûd te sluten dy't is litten troch operaasje. De sjirurch ferdwynt earst en ferwideret dan in patch sûne hûd fan in oar diel fan it lichem, lykas de boppeste dij. De patch wurdt dan brûkt om it gebiet te dekken wêr't hûdkanker waard ferwidere. As jo ​​​​in hûdtransplant hawwe, moatte jo miskien spesjale soarch foar it gebiet nimme oant it genêzen.

Post-op

De tiid dy't it duorret om te genêzen nei operaasje is foar elke persoan oars. Jo kinne de earste dagen ûngemaklik wêze. Lykwols kin medisinen gewoanlik de pine kontrolearje. Foardat sjirurgy, moatte jo it plan foar pineelens besprekke mei jo dokter as ferpleechkundige. Nei operaasje kin jo dokter it plan oanpasse.

Surgery lit hast altyd in soarte litteken efter. De grutte en kleur fan it litteken binne ôfhinklik fan de grutte fan 'e kanker, it type sjirurgy, en hoe't jo hûd geneest.

Foar elke soart sjirurgy, ynklusyf hûdtransplantaasjes of rekonstruktive sjirurgy, is it wichtich om it advys fan jo dokter te folgjen oer baden, skeare, oefenje, of oare aktiviteiten.

Aktuele gemoterapy

Chemoterapy brûkt medisinen tsjin kanker om sellen fan hûdkanker te deadzjen. As in medisyn direkt op 'e hûd wurdt pleatst, is de behanneling aktuele gemoterapy. It wurdt meast brûkt as de hûdkanker te grut is foar sjirurgy. It wurdt ek brûkt as de dokter hieltyd nije kankers fynt.

Meastentiids komt it medisyn yn in crème as lotion. It wurdt normaal ien of twa kear deis ferskate wiken op 'e hûd tapast. In medisyn neamd fluorouracil (5-FU) wurdt brûkt foar it behanneljen fan basale sellen en plaveiselkankers dy't allinich yn 'e boppelaach fan' e hûd binne. In medisyn neamd imiquimod wurdt ek brûkt foar it behanneljen fan basale selkanker allinich yn 'e boppeste laach fan' e hûd.

Dizze medisinen kinne feroarsaakje dat jo hûd read wurdt of swellet. It kin ek jûkje, sear dwaan, siedzje, of in útslach ûntwikkelje. It kin sear of gefoelich wêze foar de sinne. Dizze hûdferoaringen geane normaal fuort nei't de behanneling foarby is. Aktuele gemoterapy lit normaal gjin litteken efter. As in sûne hûd te read of rau wurdt as de hûdkanker wurdt behannele, kin jo dokter de behanneling stopje.

Fotodynamyske terapy

Fotodynamyske terapy (PDT) brûkt in gemysk tegearre mei in spesjale ljochtboarne, lykas in laserljocht, om kankersellen te deadzjen. De gemyske is in fotosensibilisearjend agint. In crème wurdt tapast op 'e hûd of de gemyske wurdt ynjeksje. It bliuwt langer yn kankersellen dan yn normale sellen. Ferskate oeren as dagen letter is it spesjale ljocht rjochte op de groei. De gemyske wurdt aktyf en ferneatiget tichtby kankersellen.

PDT wurdt brûkt om kanker te behanneljen op of heul tichtby it oerflak fan 'e hûd.

De side -effekten fan PDT binne normaal net serieus. PDT kin brânende as stekende pine feroarsaakje. It kin ek brânwûnen, swelling, of roodheid feroarsaakje. It kin sûn weefsel litte litte tichtby de groei. As jo ​​PDT hawwe, moatte jo teminsten 6 wiken nei behanneling direkte sinneljocht en helder binnenljocht foarkomme.

Stralingstherapy

Bestralingsterapy (ek wol radiotherapy neamd) brûkt hege enerzjystrielen om kankersellen te deadzjen. De stralen komme fan in grutte masine bûten it lichem. Se beynfloedzje sellen allinich yn it behannele gebiet. Dizze behanneling wurdt jûn yn in sikehûs of klinyk yn ien dosis as in protte doses oer ferskate wiken.

Straling is gjin gewoane behanneling foar hûdkanker. Mar it kin wurde brûkt foar hûdkanker yn gebieten wêr't operaasje lestich kin wêze of in min litteken kin litte. Jo kinne dizze behanneling hawwe as jo in groei hawwe op jo ooglid, ear, of noas. It kin ek brûkt wurde as de kanker weromkomt nei operaasje om it te ferwiderjen.

Side-effekten binne benammen ôfhinklik fan 'e dosis fan strieling en it diel fan jo lichem dat wurdt behannele. Tidens behanneling kin jo hûd yn it behannele gebiet read, droech en tender wurde. Jo dokter kin manieren foarstelle om de side -effekten fan bestralingsterapy te verlichten.

Ferfolchsoarch

Opfolchsoarch nei behanneling foar hûdkanker is wichtich. Jo dokter sil jo herstel kontrolearje en kontrolearje op nije hûdkanker. Nije hûdkankers binne faker as it hawwen fan in behannele hûdkanker fersprieding. Regelmjittige kontrôles helpe derfoar te soargjen dat alle feroaringen yn jo sûnens wurde notearre en behannele as dat nedich is. Tusken plande besiken moatte jo jo hûd regelmjittich kontrolearje. Nim kontakt op mei de dokter as jo wat ûngewoane opmerke. It is ek wichtich om it advys fan jo dokter te folgjen oer hoe't jo jo risiko opnij kinne ferminderje foar it ûntwikkeljen fan hûdkanker.

Hoe te dwaan in hûd sels-eksamen

Jo dokter as ferpleechkundige kin suggerearje dat jo in regelmjittich hûdseleksamen dwaan om te kontrolearjen op hûdkanker, ynklusyf melanoma.

De bêste tiid om dit eksamen te dwaan is nei in dûs of bad. Jo moatte jo hûd kontrolearje yn in keamer mei in soad ljocht. Brûk sawol in folsleine lingte as in hânspegel. It is it bêste om te begjinnen mei te learen wêr't jo bertemerken, mollen en oare merken binne en har gewoane uterlik en gefoel.

Kontrolearje op wat nijs:

* Nije mol (dat sjocht der oars út as jo oare mollen)

* Nije reade as donkere kleur flakkerige patch dy't miskien in bytsje omheech kin

* Nije fleiskleurige fêste bult

* Feroaring yn 'e grutte, foarm, kleur, of gefoel fan in mole

* Sear dat net geneest

Kontrolearje josels fan kop oant tean. Ferjit net om jo rêch, skalp, genital gebiet, en tusken jo billen te kontrolearjen.

* Sjoch nei jo gesicht, nekke, earen en skalp. Jo wolle miskien in kamm of in föhn brûke om jo hier te bewegen, sadat jo better kinne sjen. Jo kinne ek wolle dat in sibben of freon troch jo hier kontrolearje. It kin lestich wêze om jo hoofdhuid sels te kontrolearjen.

* Sjoch nei de foar- en efterkant fan jo lichem yn 'e spegel. Ferheegje dan jo earms en sjoch nei jo linker- en rjochterkant.

* Buigje jo elkoaren. Sjoch foarsichtich nei jo nagels, palmen, foarearmen (ynklusyf de ûnderkant), en boppearmen.

* Undersykje de rêch, foarkant en kanten fan jo skonken. Sjoch ek om jo genital gebiet en tusken jo billen.

* Sit en ûndersiikje jo fuotten goed, ynklusyf jo toenails, jo soallen en de spaasjes tusken jo teannen.

Troch jo hûd regelmjittich te kontrolearjen, sille jo leare wat normaal foar jo is. It kin nuttich wêze om de datums fan jo hûdeksamens op te nimmen en notysjes te skriuwen oer hoe't jo hûd derút sjocht. As jo ​​​​dokter foto's fan jo hûd makke hat, kinne jo jo hûd fergelykje mei de foto's om te helpen by it kontrolearjen fan feroaringen. As jo ​​wat ûngewoan fine, sjoch dan jo dokter.

Previnsje

De bêste manier om hûdkanker te foarkommen is josels te beskermjen tsjin 'e sinne. Beskermje ek bern fan iere leeftyd. Dokters suggerearje dat minsken fan alle leeftiden har tiid yn 'e sinne beheine en oare boarnen fan UV -straling foarkomme:

• It is it bêste om út 'e middei sinne te bliuwen (fan middeis oant let middeis) as jo kinne. UV -stralen binne sterkste tusken 10 en 16 oere Jo moatte josels ek beskermje tsjin UV -straling reflekteare troch sân, wetter, snie, en iis. UV -strieling kin troch ljochte klean, foarruten, ruten en wolken gean.

• Brûk sunscreen alle dagen. Sawat 80 prosint fan 'e gemiddelde persoan fan' e libbenslange sinne -eksposysje is ynsidintele. Sinneskerm kin helpe by it foarkommen fan hûdkanker, foaral breedspektrum sinneskerm (om UVB- en UVA-stralen te filterjen) mei in sinnebeskermingsfaktor (SPF) fan teminsten 15. Unthâld ek dat jo noch altyd bleatsteld binne oan UV-stralen op bewolkte dagen: Sels op in tsjustere, reinige dei drage 20 oant 30 prosint fan UV -stralen de wolken troch. Op in bewolkte dei komt 60 oant 70 prosint troch, en as it gewoan wazig is, sille hast alle UV -stralen jo berikke.

• Tapasse sunscreen rjochts. Soargje earst dat jo genôch brûke-ien ounce (in skotglês fol) foar jo heule lichem. Slach it op 30 minuten foardat jo de sinne reitsje. Ferjit net de plakken te dekken dy't minsken faak misse: lippen, hannen, earen en noas. Elke twa oeren opnij tapasse - foar in dei op it strân moatte jo in heale 8-ounce flesse gewoan op josels brûke - mar earst in handdoek ôf; wetter ferwetteret SPF.

• Drage lange mouwen en lange broek fan strak weven stoffen en donkere kleuren. In donkerblau katoenen T-shirt, bygelyks, hat in UPF fan 10, wylst in wyt ien in 7. Tink derom dat as klean wiet wurde, de beskerming mei de helte sakket. Kies in hoed mei in brede râne - ien dy't op syn minst 2- oant 3-inch rûnom is - en sinnebril dy't UV absorbearje. Jo kinne ek UPF -klean besykje. It is behannele mei in spesjale coating om te helpen sawol UVA- as UVB-strielen op te nimmen. Lykas by SPF, hoe heger de UPF (it farieart fan 15 oant 50+), hoe mear it beskermet.

• Kies foar in sinnebril dy't dúdlik markearre binne om op syn minst 99 prosint fan UV-strielen te blokkearjen; net allegear dogge. Bredere lenzen sille de teare hûd om jo eagen it bêste beskermje, om jo eagen sels net te hawwen (UV-eksposysje kin letter yn it libben bydrage oan katarakten en fisyferlies).

• Bliuw fuort fan sinnelampen en looiboksen.

• Bewege. Undersikers oan 'e Rutgers University lieten sjen dat aktive mûzen minder hûdkanker ûntwikkelje dan sedintêr, en saakkundigen leauwe dat itselde jildt foar minsken. Oefening fersterket it ymmúnsysteem, en helpt it lichem mooglik better te ferdigenjen tsjin kankers.

Foar in part oanpast fan it National Cancer Institute (www.cancer.gov)

Resinsje foar