Hoe omgean mei hierferlies yn 'e postpartumperioade

Kontint

• 1. Yt op in farieare en fiedende manier
• 2. Nim fitaminen en fersterke sappen
• 3. Brûk produkten foar breklik hier
• 4. Wasje jo hier allinich 3 kear yn 'e wike
• 5. Nim medisinen foar hierferlies

Hoareferlies nei swangerskip is normaal en komt foar yn praktysk alle froulju, fral dejingen dy't boarstfieding hawwe.

It ferlies fan hier kin sawat 3 moannen begjinne nei it berne fan 'e poppe en is it resultaat fan' e intense hormonale feroaringen dy't dizze faze fan it libben fan in frou markearje. In sûn dieet, ryk oan fitaminen en mineralen helpt hierferlies te ferminderjen, mar d'r binne wat ekstra soargen dy't helpe om de sûnens fan it hier te behâlden. Sjoch wat jo kinne dwaan om dizze faze te krijen.

Om hierferlies yn 'e postpartumperioade te ferminderjen, kinne jo dwaan:

1. Yt op in farieare en fiedende manier

It ferheegjen fan de deistige konsumpsje fan fiedingsstoffen is it geheim en om dizze reden moatte froulju in sûn en lykwichtich dieet hawwe, hyltyd it menu fariearje. In goede tip is net om de oerbliuwsels fan 'e middei foar iten te nimmen. Dit sil elke miel oars meitsje fan 'e oare, en ferheegje de fiedingsynhâld fan' e mielen.

Jo moatte ynvestearje yn iten dat ryk is oan:

• Proteinen lykas aaien, fleis, molke en yoghurt;
• Vitamine A lykas rauwe woartels en spinaazje;
• Izer lykas beantsjes, bieten en peterselie;
• Sink lykas de Brasilmutter.

Dizze fiedsels, neist it fiedzjen fan 'e frou en dêrom de poppe, befoarderje hiergroei en meitsje se steviger en sterker. Witte wat it iten is om it hier te fersterkjen.

2. Nim fitaminen en fersterke sappen

In oare opsje is om alle dagen 2 glêzen fruitsap mei griente te nimmen, om't it in manier is om vitaminen en mineralen oan it lichem te leverjen foar it fersterkjen en groei fan hier. Goede resepten om jo hier te fersterkjen binne: 1 wortel + 1 appel + 1 leppel gemalen kastanjes en 1 wortel mei de courgette fan 2 sinesappels. It is ek mooglik om in fitamine te meitsjen mei natuerlike yoghurt, papaya, avocado en 1 paranút.

Besjoch it folgjende fideo om te learen hoe't jo dizze fitamine tariede kinne op hierferlies:

3. Brûk produkten foar breklik hier

Mei help fan shampoo, kondysje en serum foar hierferlies, mei gebrûk fan merken fan goede kwaliteit, lykas Klorane, Phytoervas, Kerastase of OX, bygelyks, helpe hierferlies yn 'e postpartumperioade te ferminderjen, neist it foarkommen fan' e groei fan nij hier. Ampullen fan fitamine A kinne ek wurde brûkt om hier moai en hydrateare te hâlden, lykwols is fitamine A it meast effektyf as konsumeare yn 'e foarm fan iten.

Besjoch in list mei iten dat ryk is oan fitamine A.

4. Wasje jo hier allinich 3 kear yn 'e wike

It foarkommen fan wassen en poetsen fan jo hier mear dan 3 kear yn 'e wike helpt om hierferlies te foarkommen. Derneist is it ideaal om altyd in brede kam te brûken om jo hier te kammen en knopen los te meitsjen.

Haarferlies stopet natuerlik, jo moatte geduld hawwe en yn dit stadium is it oan te rieden om it gebrûk fan flak izer te foarkommen om jo hier of droeger te rjochtsjen, lykas permaninte of ûntspanning, sels as jo gjin boarstfieding hawwe, om't it hier mear is fragyl en broos, mear soarch nedich.

5. Nim medisinen foar hierferlies

Somtiden, as hierferlies heul earnstich is en sels gatten efterlit yn 'e midden fan' t hier, kin de dermatolooch in izeren oanfolling oanbefelje, om't mienskiplike bloedearmoed by swangerskip en postpartum ek hierferlies feroarsaket. Derneist kin de dermatolooch it gebrûk fan medisinen oanbefelje, lykas Pantogar, bygelyks.

Untdek oare supplementen en fitaminen foar hierferlies.