Hoe kinne jo in knypte senuw yn 'e liif identifisearje en behannelje?

Kontint

• Oarsaken
• Symptomen
• Knypte senuw tsjin spasme
• Diagnoaze
• Behanneling
• Thúsremedies
• Stretches
• Piriformis stretch
• Om it te dwaan:
• Outer heupstrek
• Om it te dwaan:
• Wannear't in dokter te sjen is
• De ûnderste rigel

Jo liesgebiet is it gebiet tusken jo ûnderbuik en jo boppeste dijen. In knypte senuw yn 'e lies bart as weefsels - lykas spieren, bonken as pezen - yn jo lies in senuw komprimearje.

Tissue dy't op 'e senuw knypt kin ynterferearje mei it fermogen fan' e senuw om sintúchlike ynformaasje te leverjen oan in bepaald gebiet fan it lichem. Dit kin resultearje yn symptomen lykas pine, tinteljen, of dommens dy't allinich ynfloed kinne hawwe op jo liesgebiet of jo skonk deljouwe.

In knypte liesnerv kin in oantal oarsaken hawwe, fan liesblessuere oant oergewicht.

In tydlik knypte senuw kin miskien gjin komplikaasjes op lange termyn feroarsaakje. Mar in senuw dy't foar in lange perioade knypt is, kin permanint skea wurde of chronike pine feroarsaakje.

Oarsaken

Hjir binne guon fan 'e meast foarkommende oarsaken fan knypte lieszenuwen:

• Blessearje it liesgebiet. In brekken fan in bekken- as boppeskonk of it spannen fan in spier of ligament kin lijsenerven knipe. Lyskeûntstekking en swelling troch ferwûningen kinne ek senuwen knipe.
• Strakke of swiere klean oan. Skinny jeans, korsetten, riemen, of jurken dy't jo lies ljeppe, kinne senuwen knipe, fral as jo bewegen en weefsels tsjin inoar triuwe.
• Oergewicht of obese. Druk fan lichemsgewicht op ynterne weefsels, fral as jo stean of ferpleatse, kinne senuwen knipe.
• Jo rêch ferwûne. Legerêch en rêgemurch blessueres kinne drukke op senuw- of liesweefsels en lijsenerven knipe.
• Drachtich wêze. In útwreidende baarmoeder kin triuwe op weefsels deromhinne, knypeagjende senuwen knipe. As jo ​​poppe groeit, kin har holle ek druk útoefenje op it bekkengebiet, wat resulteart yn knypte senuwen yn 'e bekken en lies.
• Medyske kondysjes. Guon omstannichheden fan it senuwstelsel, lykas meralgia paresthetica as diabetes, kinne senuwen knipe, komprimearje of beskeadigje.

Symptomen

Faaksume symptomen fan in knypte liesnerv binne ûnder oaren:

• ferlies fan sensaasje yn 'e gebieten levere troch de senuw is, as is it "sliepend"
• swakte of ferlies fan spierkrêft yn it troffen gebiet, fral as jo kuierje of pelvyske spieren brûke
• pins en needles sensaasje (paresthesia)
• dommens yn 'e lies of boppeste dijen
• pine fariearjend fan dof, pine, en groanyske oant skerp, yntinsyf, en hommels

Knypte senuw tsjin spasme

Spierspasmas kinne resultearje yn in trekkende sensaasje as pine dy't kin rinne fan myld oant earnstich. De symptomen binne faak gelyk oan dy fan in knypte senuw.

Senuwskea as oerstimulaasje kinne in spierspasme feroarsaakje, mar spasmen binne ûnderskieden fan knypte senuwen, om't se in oantal oare oarsaken kinne hawwe en net gewoan barre as nerven komprimeare wurde. Guon foarkommende oarsaken fan spierspasmen omfetsje:

• yntinse oefening dy't opbou fan molksoer feroarsaket yn spieren
• eangst as stress
• it hawwen fan in soad kafee of oare stimulânsjes
• tekoarten yn kalsium, fitamine B, of fitamine D
• útdroege wurde
• mei help fan sigaretten as oare produkten dy't nikotine befetsje
• bepaalde medisinen nimme, lykas kortikosteroïden
• lange termyn effekten fan neurologyske sykte, lykas in beroerte of harsensferlamming

Diagnoaze

De meast foar de hân lizzende manier om in knypte senuw te identifisearjen is troch te besykjen te isolearjen hokker bewegingen resultearje yn opfallende symptomen lykas pine as swakte. As jo ​​bygelyks op jo foet stappe en de resultearjende druk pine yn jo lies feroarsaket, kin in knypte senuw it probleem wêze.

As jo ​​nei jo ôfspraak geane, sil jo dokter earst in fysyk ûndersyk útfiere wêryn't se jo freegje oer jo medyske skiednis en symptomen. Se sille jo heule lichem ek fisueel ûndersykje op alle tekens fan omstannichheden dy't kinne resultearje yn knypte lieszenuwen.

Jo dokter kin ek tests oanbefelje om tichterby te sjen nei de weefsels en it gedrach fan spieren en senuwen yn jo liiske en bekkengebiet om in knypte senuw te diagnostisearjen. Guon mooglike tests omfetsje:

• Behanneling

  Guon medyske behannelingen dy't jo dokter kin foarskriuwe binne ûnder oaren:

  • kortikosteroïde ynjeksjes om elke ûntstekking te ûntlêsten dy't de senuw knypt en jo pine ferminderje
  • trisyklyske antidepressiva om pine te ferminderjen
  • anty-medisinen lykas pregabaline (Lyrica) as gabapentine (Neurontin) om de pynlike effekten fan in knypte senuw te ferminderjen
  • fysike terapy om jo te helpen leare hoe't jo jo lies-, heup-, of skonkspieren bewege, sadat jo gjin senuwen knipe of beskeadigje
  • sjirurgy (yn slimme gefallen) om druk op 'e senuw te ferminderjen feroarsake troch ûntstekking op lange termyn as medyske omstannichheden

  Thúsremedies

  Hjir binne wat hûsmiddels om de pine fan in knypte senuw te ferminderjen of te stopjen dat dit hielendal bart:

  
  
  • Rêst en ferminderje druk op 'e senuw oant de pine sakket.
  • Draag losse klean.
  • Doch gjin riemen te strak oan.
  • Besykje ekstra gewicht te ferliezen dat kin druk tafoegje oan liesnerven.
  • Doch deistige streken om druk op jo nerven te ferljochtsjen.
  • Brûk in kâld pak oan om swelling te ferminderjen of in waarm pak om spieren te ûntspannen.
  • Tink oan it brûken fan in steand buro as hâldingskorrigator om druk op jo heupen en lies te ferminderjen en senuwklemming te foarkommen.
  • Nim sûnder medisinen pine-medisinen lykas ibuprofen (Advil).

  Stretches

  Hjir binne wat streken dy't jo kinne besykje in knypte senuw yn jo liis te ûntlêsten.

  Piriformis stretch

  Om it te dwaan:

  • Gean sitten mei jo skonken bûgd en parallel oan elkoar.
  • Doch it ankel oan 'e kant fan jo lies dat fielt oan' e oare knibbel.
  • Lizze flak, mei omheech.
  • Bûgje jo skonk oant jo jo knibbel mei jo hannen kinne berikke.
  • Lûk jo knibbel stadich en sêft nei jo gesicht.
  • Reitsje del om jo ankel te pakken en lûke jo skonk nei de heup oan 'e oare kant fan jo lichem.
  • Hâld dizze posysje 10 sekonden.
  • Werhelje mei jo oare skonk.
  • Doch dit 3 kear foar elke skonk.
  

  Outer heupstrek

  Om it te dwaan:

  • Stean oerein en set it skonk oan 'e kant dy't fielt knypt efter jo oare skonk.
  • Ferpleats jo heup nei bûten en lean nei de oare kant.
  • Wreid de earm út oan 'e kant fan it troffen diel fan' e lies boppe jo holle en strek it nei dy kant fan jo lichem.
  • Hâld dizze posysje maksimaal 20 sekonden.
  • Werhelje mei de tsjinoerstelde kant fan jo lichem.
  

  Wannear't in dokter te sjen is

  Sjoch jo dokter sa gau as mooglik as in knypte senuw yntinsive, steurende pine feroarsaket dy't it lestich makket om jo deistich libben of in lange perioade te wurkjen.

  Dit is foaral wichtich as jo in atleet binne, hantlieding dogge yn jo berop, of in protte fysike aktiviteiten dwaan om it hûs. Wat earder jo útfine wat it feroarsaket en hoe it te behanneljen, hoe minder kâns dat jo gjin lange termyn pine of skea ûnderfine.

  Jo moatte ek jo dokter sjen as der pine ynienen ferskynt sûnder dúdlike oarsaak lykas lange perioaden sitte of yntinse fysike aktiviteit dwaan.

  Meitsje in ôfspraak as jo ek ien fan 'e folgjende fernimme:

  • in bult yn jo ljiskgebiet, dat kin in hernia of in tumor wêze
  • jo hawwe symptomen fan in urinekanaal ynfeksje (UTI), lykas baarnen as jo urinearje, of algemiene bekkenpine
  • jo hawwe symptomen fan nierstiennen, lykas bloed yn jo urine of swiere pine as jo urinearje

  As jo ​​noch gjin neurolooch hawwe, kinne jo dokters yn jo gebiet blêdzje fia it Healthline FindCare-ark.

  De ûnderste rigel

  In knypte senuw yn jo lies is normaal gjin serieus probleem en kin op himsels fuortgean mei wat thúsbehanneling as previntive maatregels.

  Sjoch jo dokter as de pine lang duorret of sa heulend is dat it jo deistige aktiviteiten fersteurt.