Ferliest kokosnottoalje echt gewicht?

Kontint

• 1. Kokosoalje ferliest gjin gewicht
• 2. Oermjittige kokosoalje kontroleart gjin cholesterol
• 3. Kokosoalje fergruttet de ymmuniteit net
• 4. Kokosoalje bestriidt net Alzheimer

Nettsjinsteande syn bekendheid yn gewichtsverliesdiëten en as iten dat fet ferbaarnen helpt, binne d'r net genôch stúdzjes om te bewizen dat kokosnota oalje effektyf is by it ferliezen fan gewicht of by it kontrolearjen fan oare sûnensproblemen, lykas heech cholesterol en Alzheimer.

Kokosoalje is makke fan kokosnoot pulp en skeat jo sûnens net, mar troch syn hege ynhâld fan verzadigde fetten, moat it yn moderaasje konsumeare wurde. It oanbefellende bedrach fan gebrûk is 1 oant 2 itenstleppels fan dizze oalje per dei, dy't tegearre mei in lykwichtich dieet moatte wurde konsumeare.

Hjir is de wierheid foar de 4 wichtichste foardielen dy't keppele binne oan kokosnoalje:

1. Kokosoalje ferliest gjin gewicht

Hoewol guon ûndersiken de effisjinsje fan konsumpsje fan kokosnoalje foar gewichtsverlies hawwe toand, waarden se makke yn in pear minsken en noch net genôch foar dizze oalje om breed te brûken om te helpen mei gewichtsverlies.

Om gewichtsverlies te ferbetterjen, moatte jo per dei sawat 2 itenstleppels kokosoalje oalje, tegearre mei in lykwichtich dieet mei de praktyk fan faak fysike aktiviteit.

2. Oermjittige kokosoalje kontroleart gjin cholesterol

Guon ûndersiken hawwe oantoand dat oermjittige konsumpsje fan kokosnota oalje ferhegingen kin feroarsaakje yn totaal cholesterol, LDL (min) en HDL (goed) cholesterol, mar op in leger nivo dan bûter, dat is in oare boarne fan verzadigd fet dat ek mei konsumpsje moat wurde konsumeare ,

In grutte stúdzje fan froulju toande lykwols dat sawat 1 dessertleppel kokosnota oalje per dei ferbettere nivo's fan goed cholesterol ferbettere en de hoemannichte minne cholesterol of triglycerides net feroare, wat it foardiel fan lytse hoemannichten fan dizze oalje yn dieet.

Om de cholesterolnivo fan it bloed fierder te ferbetterjen, wurdt oanrikkemandearre dat de wichtichste oalje dy't wurdt konsumeare yn itenfoarming ekstra virgin oaljefoalje is, dy't ryk is oan ûnfersadige fetten en bewiisde foardielen hat by it foarkommen fan kardiovaskulêre sykte. Sjoch hoe't it cholesterolferlagend dieet wêze moat.

3. Kokosoalje fergruttet de ymmuniteit net

Kokosoalje is ek bekend wurden om immuniteit te ferbetterjen en te hanneljen om baktearjes, skimmels en firussen te bestriden, sûnens te fersterkjen en ynfeksjes te foarkommen.

Dizze stúdzjes waarden lykwols allinich dien yn tests in vitro, dat is, allinich sellen brûke dy't groeid binne yn it laboratoarium. Sa kin it noch net befestige wurde dat kokosnoalje dizze sûnensfoardielen bringt oant fierdere stúdzjes wurde dien op minsken. Sjoch oare fiedsels dy't ymmuniteit stimulearje.

4. Kokosoalje bestriidt net Alzheimer

D'r binne noch gjin stúdzjes by minsken dy't de effekten fan kokosnottoalje hawwe evaluearre by it bestriden fan depresje of it ferbetterjen fan 'e harsensfunksje by sûne yndividuen as dy mei problemen lykas de sykte fan Alzheimer.

Alle stúdzjes relatearre oan dizze problemen hawwe kokosnoalje yn in evalueare in vitro as yn testen mei bisten, wêrtroch't har resultaten ek net as effisjint wurde beskôge foar minsken yn 't algemien.

Sjoch 4 oare manieren om kokosnoalje te brûken om jo hûd en hier te hydratearjen.

Besjoch ek it folgjende fideo en kontrolearje hoe't jo kokosnottoalje op in sûne manier brûke: