De libbensferoarjende magy fan gjin F*& te jaan!

Kontint

• Jo sille nei de gym gean
• Jo sille Disease ôfhâlde
• Jo sille better sliepe
• Jo sille gjin hoofdpijn of eangst krije
• Jo sille in bettere freon wêze
• Jo sille jo befrijd fiele
• Resinsje foar

Foar in protte dingen yn it libben is it bêste om in f*&!. Tink: jo baan en jo rekkens. Mar oan 'e oare kant binne d'r dingen dy't gjin soarch yn' e wrâld fertsjinje, dingen dy't jo enerzjy ferwiderje en jo foarkomme om jo doelen te berikken.

Enter: The Life-Changing Magic of Not Giving a F *&!, Fan Sarah Knight, in boek dat as doel hat jo te helpen prioritearjen wat werklik wichtich yn it libben. Ridder suggerearret in "F *&! -Budzjet" te meitsjen, in list mei dingen om oer te soargjen en net om te jaan, sadat jo jo bêste en sûnste libben ea kinne libje. Gjin oerdriuwingen. Wat kinne jo krekt winne troch dingen te litten gean? Hjirûnder de wei nei f*&!-frije blidens.

Jo sille nei de gym gean

"Troch net te jaan fan*&! oer it bywenjen fan immen syn ûngedachte tsien oere tiisdeitejûn dinerparty (WTF?), kinne jo sober bliuwe, rêstje en op woansdei helder-eagen en bushy-tailed wêze foar jo date mei de elliptyske masine, "seit Knight. (Besykje dizze 10-minuten Cardio Blast mei al dy ekstra moarntiid.)

Jo sille Disease ôfhâlde

"Tink gewoan oan wat d'r kin barre as jo ophâlde mei jaan fan *&! Oer it sitten troch tsjerketsjinsten op snein (sorry, paus) en ynstee dy f *&! Tawize oan it foltôgjen fan 'e krúswurdpuzel fan Sunday Times elke wike. Takomst jo, net lijen fan Alzheimer is heul wurdich! ” seit Ridder. En se makket gjin grap. In stúdzje dien troch ûndersikers oan 'e Universiteit fan Kalifornje, Berkeley die bliken dat krúswurdwurden helpe ferminderjen fan jo risiko om Alzheimer te krijen. As jo ​​​​fan harsensoefeningen hâlde of net, it ferfangen fan in stressfolle aktiviteit troch in positive kin jo helpe om deselde foardielen te reitsjen.

Jo sille better sliepe

Yn tiden dat jo jo To Do-list foar de oare deis omkeare en draaie, "Sis tsjin josels 'it is it gewoan net wurdich' en gean fierder," seit Knight. Sels as it allinich oant de oare moarns is-jo lichem sil jo tankje. (Besjoch dizze 13 saakkundich goedkard slieptips as jo noch skiep telle.)

Jo sille gjin hoofdpijn of eangst krije

"Anxiety staveret frjemde f *&! S elke kear jûn," seit Knight. En eangst is net de ienige side-effekt. In stúdzje fan 'e American Academy of Neurology die bliken dat stress (lês: bûtenlânske f**! S) wirklik hoofdpijn feroarsaket. Troch jo soargen fuort te smiten, sil fysike pine der mei fuortgean.

Jo sille in bettere freon wêze

"Troch gjin f*& te jaan! soargje jo earst foar josels as jo jo eigen soerstofmasker oanbringe foardat jo oaren helpe," seit Knight. Dat troch nee tsjin dingen te sizzen, wurde jo mear bewust fan wat jo kinne en net kinne behannelje-wat is better foar jo, en elkenien dy't jo kenne.

Jo sille jo befrijd fiele

"Af *&! Net jaan betsjuttet josels frij te meitsjen fan 'e soargen, eangst, eangst en skuld ferbûn mei nee sizzen, sadat jo kinne stopje mei tiid trochbringe dy't jo net hawwe mei minsken dy't jo net leuk dogge dingen dy't jo net dogge wol dwaan." Wy koene it net mear iens wêze.

Dus gean foarút en meitsje jo list, wittende dat dizze foardielen net fier yn 'e fierte binne.

Resinsje foar