"Ik learde fan oefening hâlde." It gewichtsverlies fan Meghann bedroech yn totaal 28 pûn

Kontint

• Resinsje foar

Suksesferhalen foar gewichtsverlies: Meghann's útdaging

Ek al libbe se op fast food en fried chicken opgroeien, Meghann wie sa aktyf, se bleau in sûn grutte. Mar doe't se nei it kolleezje in buro krige en de heule dei op in stoel siet, begon har broek knap te wurden. Binnen in pear moannen hie se 149 pûn rekke.

Dieptip: Myn wekkeroprop

Wylst se net yn ûntkenning wie om grutter te wurden, waaide Meghann harsels net regelmjittich, dus se tocht dat se sawat 10 pûn soe oansette. Mar doe't se foar in doktersbesyk gie, kaam se derachter dat se eins twa kear safolle hie ynpakt. "Wylst se my weage, bleau de ferpleechkundige de balke hieltyd mear trochkringe," seit se. "Doe't it 1 pûn ferlegen fan 150 stoppe, begon ik te gûlen." Meghann besefte dat se net koe trochgean lykas se west hie. "Ik droech myn triennen en besleat wat feroaringen te meitsjen."

Dieptip: Nim it 1 stap tagelyk

De dei nei har fysyk gie Meghann foar in run. "Ik koe net leauwe hoe hurd it fielde - ik makke it allinich oan it ein fan myn blok en werom," seit se. Mar twa dagen letter die se twa blokken, en letter dy wike die se trije. Meghann bleau derby en, nei twa moannen, einige hy in 5K -race yn 33 minuten. "Dat gefoel fan oer de finish wie ûnferjitlik", seit se. "Doe't ik thús kaam, haw ik my direkt oanmeld foar mear races." Alle cardio makke ek in ferskil yn har taille: Se begon sawat 2 pûn yn 'e wike te ferliezen. Tagelyk begon Meghann har itengewoanten te fernijen. "Doe't ik in bern wie, koken myn âlden altyd alles mei bûter en oalje, dus dat wie alles wat ik wist," seit se. "Mar ik ûntdekte dat it maklik is om fiedende, lekkere gerjochten te meitsjen, lykas leechfettige lasagne mei aubergine ynstee fan noedels. Jo moatte gewoan iepen wêze foar nije dingen besykje." Se besunige op cocktails en brocht oerbliuwsels oan it wurk foar de lunch ynstee fan fastfood te pakken. Nei fiif moannen stapte se op 'e skaal-en woech yn op in sûne 121 pûn.

Dieet -tip: meitsje it leuk

Wat Meghann it meast geweldich hat, is hoefolle wille fitness kin wêze. "Ik tocht eartiids dat minsken liegen doe't se seine dat se genoaten fan races rinne of foar harsels koken, mar ik ha in blast!" seit se."Ik haw sels trije maraton ôfmakke; myn folgjende doel is om yn oanmerking te kommen foar de Boston Marathon. Ik leau echt dat ik alles kin berikke."

Meghann's Stick-With-It-geheimen:

1. Besykje fideo's "Ik hâld fan it hiere fan trainings-DVD's fan NetFlix. Ik haw altyd in nij ien-lykas kickboxing, bootkamp, ​​as cardio-sculpting-yn myn postfak, sadat ik my noait ferfeelje."

2. Fake it "As ik út mei freonen bin en net drinke wol, bestel ik in club soda mei limoen. It liket krekt op in wodka-tonic, mar pakt net sa folle calorieën yn."

3. Wês tûk oer snoepjes "D'r wie gjin manier dat ik dessert folslein koe opjaan, mar ik koe myn porties beheine ta 100 kaloaren. Ik kin iis mei leech fet, in koekje, as in mikrofoave appel mei kaniel en yoghurt hawwe."

Related Stories

•Ferliest 10 pûn mei de Jackie Warner -training

•Low-calorie snacks

•Besykje dizze ynterval training

Resinsje foar