Hoe wurkje by Shape Magazine myn sûnens feroare

Kontint

• "Ik haw myn trainingsrûte ferdwûn."
• "Ik rjochte my op kwaliteit, fiedend iten."
• "Ik besunigje op it dragen fan hakken."
• "Ik waard in runner."
• "Ik sloech trendy fad-diëten."
• "Ik stean op syn minst ien kear yn 'e oere."
• "Ik begon iten as brânstof te sjen."
• "Ik ha mysels útdage om dregere workouts te dwaan."
• Resinsje foar

As it jo taak is om ûnderdompele te wurden yn 'e wellnesswrâld, litte jo wurk net efterlitte as jo oan' e ein fan 'e dei de kantoardoar útrinne. Ynstee bringe jo wat jo leard hawwe mei jo nei de gym, yn 'e keuken en nei it dokterskantoar. Hjir is hoe't it lêzen fan de lêste sûnensstúdzjes, it besykjen fan de nijste trainingstrends en gear, en ynterviewje mei de top saakkundigen fan it fjild om har ynsjoch en advys te krijen ús personiel sûner hat makke. (Wolle jo mear tips oer hoe't jo jo libben foar it better kinne oermeitsje? Besykje dizze "Time Wasters" dy't eins produktyf binne.)

"Ik haw myn trainingsrûte ferdwûn."

Corbis Images

"Ik bin in skepsel fan gewoante, dus it is maklik foar my om fêst te sitten yn in trainingsrut. Mar dekking fan 'e lêste fitnesstrends hat my twongen myn routine opnij te tinken en nije dingen te besykjen-en myn lichem is d'r better foar. (En busting in workout rut is ien reden dat in fitnessbuddy it bêste ding ea is!)"

-Kiera Aaron, Senior Webredakteur

"Ik rjochte my op kwaliteit, fiedend iten."

Corbis Images

"Ik stoppe safolle soargen oer hoefolle kaloaren ik konsumeare en begon te konsintrearjen op wat ik ite. Nei't ik de leechkalorie, leechfettige ferwurke fiedings ôfstutsen, en begon mear folslein, fiedend iten te iten, fielde ik my sa folle better -en wie folle tefredener troch myn mielen. "

-Melissa Ivy Katz, Senior webprodusint

"Ik besunigje op it dragen fan hakken."

Corbis Images

"Nei it lêzen oer hoe't it dragen fan hakken jo sûnens beynfloedet, soargje ik derfoar dat ik sûnere, plattere skuon yn 'e rotaasje hâldt (sels as ik heule hakken net folslein haw opjûn). It helpt dat perfoarst as jo wurkje by in fitnessblêd , sneakers binne passend kantoarskuon!"

- Mirel Ketchiff, sûnensredakteur

"Ik waard in runner."

Corbis Images

"Jierren haw ik útroppen 'Ik bin gewoan gjin loper.' Dat ik it eins haatte. Mar it docht bliken dat ik wirklik hate hie op in treadmill rinne. Mids april, ynspireare troch myn kollega's dy't de MORE/Fitness/Shape heale maraton rinne en in begjinnende rinnende playlist dy't wy pleatsten, haw ik besletten om gewoan nei bûten te rinnen. It wie in totale iepenbiering foar my! Ik begjin elke sneontemoarn te rinnen. It is no twa moanne lyn en ik kin fiif kilometer rinne sûnder te stopjen, iets dat ik letterlik noch noait yn myn libben dien hie . "

-Amanda Wolfe, Senior Digital Director

"Ik sloech trendy fad-diëten."

Corbis Images

"Ik bin no minder ynteressearre yn trendy diëten. Ynstee besykje ik in lykwichtige manier fan iten te meitsjen dy't my in libben lang sil duorje. Ik besykje altyd nije resepten fan Shape.com en sykje nei nije manieren om mear grienten te iten. Ynstee fan iten te besjen as gewoan in manier om myn honger te stillen, tink ik der ek oan yn termen fan hokker fiedingsstoffen it leveret. "

-Shannon Bauer, staazje foar digitale media

"Ik stean op syn minst ien kear yn 'e oere."

Corbis Images

"Nei it learen oer hoe min de hiele dei sitten is foar jo sûnens, set ik in oere alarm op myn tillefoan. It is in herinnering om op te stean en faker te bewegen yn 'e hiele wurkdei."

-Carly Graf, redaksje -assistint

"Ik begon iten as brânstof te sjen."

Corbis Images

"Hoe mear ik lear oer sportfieding, hoe mear ik it iten beskôgje as in yntegraal ûnderdiel fan elke training. As ik goed yt, prestearje ik better, fiel ik my sûner en lokkiger, en herstelle ik rapper, dus plan ik myn mielen en snacks as foarsichtich as ik myn trainingsessjes planne. ”

-Marnie Soman Schwartz, Nutrition Editor

"Ik ha mysels útdage om dregere workouts te dwaan."

Corbis Images

"Doe't ik wist hoe effektyf oefening mei hege yntensiteit is, motivearre it my om mear útdaagjende workouts te besykjen. Ik tocht eartiids dat HIIT-klassen 'te intens foar my' soene wêze, en no binne se myn favoryt! (Besykje The HIIT Workout That Tones in 30 Seconds.) "

-Bianca Mendez, webprodusint

Resinsje foar