10 manieren om lege bloeddruk te ferheegjen

Kontint

• Symptomen fan lege bloeddruk
• Wat is bloeddruk?
• Hoe kinne jo lege bloeddruk ferheegje
• 1. Drink in soad wetter
• 2. Iet in lykwichtich dieet
• 3. Eat lytsere mielen
• 4. Alkohol beheine of foarkomme
• 5. Iet mear sâlt
• 6. Kontrolearje jo bloedsûker
• 7. Lit jo skildklier kontrolearje
• 8. Draach kompresjekousen
• 9. Nim medisinen
• 10. Ynfeksjes behannelje
• Wat feroarsaket lege bloeddruk?
• Lege bloeddruk fan medisinen, skok, as beroerte
• Medikaasjes
• Skokke
• Stroke
• Beheare en oanpakke fan lege bloeddruk

Lege druk en soerstof yn jo bloed

Lege bloeddruk, as hypotensje, is as jo bloeddruk leger is dan normaal. It tsjinoerstelde is hege bloeddruk as hypertensie.

Jo bloeddruk feroaret natuerlik de hiele dei. Jo lichem oanpast en balanseart jo bloeddruk konstant. Dit helpt om derfoar te soargjen dat elk diel fan jo lichem - ynklusyf it brein, hert en longen - genôch bloed en soerstof krijt.

Lege bloeddruk kin normaal wêze. It kin gjin symptomen feroarsaakje of in reden foar soargen wêze.

Bloeddruk kin sels feroarje mei jo lichemposysje. As jo ​​bygelyks ynienen oerein komme, kin it efkes sakje. Jo bloeddruk sakket ek as jo rêst of sliepe.

Guon sûnensomstannichheden kinne lege bloeddruk feroarsaakje. Dit kin liede ta te min bloed en soerstof nei guon dielen fan jo lichem. De behanneling fan 'e tastân helpt om bloeddruk te ferheegjen.

Symptomen fan lege bloeddruk

De symptomen fan lege bloeddruk kinne omfetsje:

• wazig fisy
• betizing
• depresje
• duizeligheid
• flau
• wurgens
• kâld fiele
• toarstich fiele
• in ûnfermogen om te konsintrearjen
• mislikens
• rappe, ûndjippe sykheljen
• swit

Wat is bloeddruk?

Bloeddruk, as BP, is de krêft fan bloed tsjin 'e muorren fan' e bloedfetten. Bloed wurdt troch it heule lichem troch it hert pompt.

Bloeddruk wurdt metten mei twa ferskillende getallen. It earste as boppeste getal wurdt systolyske druk neamd. Dit is de druk wylst it hert kloppet.

It twadde as ûnderste getal wurdt diastolyske druk neamd. It is de druk, wylst it hert tusken beats rêst. Diastolyske druk is typysk leger dan systolike druk. Beide wurde metten yn millimeter kwik (mm Hg).

Typyske sûne bloeddruk is sawat 120/80 mm Hg. It kin sels by sûne minsken licht fluktuearje. Neffens de Mayo Clinic is hypotensje as jo bloeddruk leger is dan 90/60 mm Hg.

Hoe kinne jo lege bloeddruk ferheegje

1. Drink in soad wetter

Útdroeging kin soms liede ta lege bloeddruk. Guon minsken kinne hypotensje hawwe sels mei milde útdroeging.

Jo kinne ek útdroegje troch te gau wetter te ferliezen.Dit kin barre troch spuie, slimme diarree, koarts, ynspannende oefening, en tefolle swit. Medikaasjes lykas diuretika kinne ek útdroeging feroarsaakje.

2. Iet in lykwichtich dieet

Lege bloeddruk en oare side-effekten kinne foarkomme as jo net genôch fiedingsstoffen krije.

Lege nivo's fan fitamine B-12, foliumsoer, en izer kinne bloedearmoed feroarsaakje. Dizze tastân bart as jo lichem net genôch bloed kin meitsje. Anemia kin bloeddruk ferleegje. Dit kin wer lege bloeddruk feroarsaakje.

Jo dokter kin feroaringen oanrikkemandearje yn jo deistige dieet en oanfollingen nimme.

3. Eat lytsere mielen

Jo kinne lege bloeddruk krije nei it iten fan in grut miel, hoewol dit faker foarkomt by âldere folwoeksenen. Dit bart om't bloed nei jo spiisfertarring streamt. Normaal ferheget jo hertslach om bloeddruk te balansearjen.

Jo kinne lege bloeddruk foarkomme troch lytsere mielen te iten. Ek it beheinen fan jo koalhydraten kin helpe om de bloeddruk stabiler te hâlden nei it iten. Hjir binne mear suggestjes foar iten dat jo kinne ite en ytgewoanten kinne jo oefenje.

4. Alkohol beheine of foarkomme

Alkohol drinke kin liede ta útdroeging. It kin ek ynteraksje hawwe mei medisinen en lege bloeddruk feroarsaakje.

5. Iet mear sâlt

Natrium helpt om bloeddruk te ferheegjen. It kin de bloeddruk lykwols te folle ferheegje. It kin ek liede ta hert sykte. Freegje jo dokter hoefolle goed is foar jo.

Foegje tafelsâlt ta oan heul, net ferwurke iten. Dit helpt om te kontrolearjen hoefolle sâlt jo ite. Mije ferfine en ferwurke sâlt iten.

6. Kontrolearje jo bloedsûker

Diabetes en hege bloedsûkernivo kinne liede ta lege bloeddruk.

Brûk in thúsmonitor om jo bloedsûkernivo ferskate kearen deis te kontrolearjen. Sjoch jo dokter om it bêste dieet, oefening, en medikaasjeplan te finen om de bloedsûkernivo te balansearjen.

7. Lit jo skildklier kontrolearje

Skildklieromstannichheden binne heul gewoan. Hypothyroïdisme komt foar as jo net genôch skildklierhormonen produsearje. Dit kin liede ta lege bloeddruk.

In ienfâldige bloedtest kin jo dokter fertelle as jo dizze tastân hawwe. Jo kinne medisinen en dieetwizigingen nedich wêze om jo skildklierfunksje te stimulearjen.

8. Draach kompresjekousen

Elastyske kousen as sokken kinne helpe om bloed te foarkommen yn jo skonken. Dit helpt om ortostatyske as posturale hypotensie te ûntlêsten dy't lege bloeddruk is fanwege stean, lizzen, of te folle sitte.

Minsken dy't op bêdrêst binne, kinne kompresjebrêgen nedich wêze om bloed út 'e skonken te pompen. Ortostatyske hypotensje komt faker foar by âldere folwoeksenen. It bart oant 11 prosint fan minsken fan middelbere leeftyd en 30 prosint fan âldere folwoeksenen.

9. Nim medisinen

Jo dokter kin medisinen foarskriuwe om te helpen by it behanneljen fan lege bloeddruk. Dizze medisinen helpe om ortostatyske hypotensie te behanneljen:

• fludrocortison, dat helpt om it bloedvolum te ferheegjen
• midodrine (Orvaten), dy't helpt om bloedfetten te smeljen om bloeddruk te ferheegjen

As de BP fan immen gefaarlik leech is fan sepsis, kinne oare medisinen brûkt wurde om bloeddruk te ferheegjen. Dêr heart by:

• alfa-adrenoseptor agonisten
• dopamine
• epinefrine
• norepinefrien
• fenylefrine
• vasopressine analogen

10. Ynfeksjes behannelje

Guon serieuze baktearjele, virale en fungale ynfeksjes kinne lege bloeddruk feroarsaakje. Jo dokter kin útfine as jo in ynfeksje hawwe mei in bloedproef. Behanneling omfettet IV-antibiotika en antivirale medisinen.

Foar mear manieren om lege bloeddruk te ferheegjen, lês de oarsaken hjirûnder troch.

Wat feroarsaket lege bloeddruk?

D'r binne ferskate oarsaken fan lege bloeddruk. Guon binne tydlik en kinne maklik wurde repareare.

Lege bloeddruk kin ek in teken wêze fan in sûnensprobleem as needtastân. Behanneling kin nedich wêze.

Ferskate sûnensomstannichheden kinne lege bloeddruk feroarsaakje. Dêr heart by:

• De sykte fan Addison (lege adrenale hormonen)
• anafylaxe (in serieuze allergyske reaksje)
• bloedearmoed
• bloedferlies
• bradykardie (lege hertslach)
• útdroeging
• sûkersykte as lege bloedsûker
• hertoanfal as hertfalen
• in hertklepprobleem
• hypothyroïdisme (leech skildklierhormoan)
• leverfalen
• parathyroïde sykte
• swangerskip
• septyske skok (it resultaat fan in serieuze ynfeksje)
• ortostatyske hypotensje as posturale lege bloeddruk
• ynienen oerein komme
• trauma of holleblessuere

Diagnoaze en behannelje fan dizze omstannichheden kin helpe om bloeddruk te balansearjen. Jo dokter kin ienfâldige tests oanbefelje lykas:

• bloed tests om hormoanenivo's, bloedsûkernivo's, en foar ynfeksjes te kontrolearjen
• an elektrokardiogram (EKG) as Holter monitor om hertritme en funksje te kontrolearjen
• an echocardiogram om jo hert sûnens te kontrolearjen
• an oefenje stresstest om jo hert sûnens te kontrolearjen
• in tilt tafel test om lege bloeddruk te kontrolearjen troch feroaringen yn lichemsposysje
• it Valsalva-manoeuvre, in ademtest om te kontrolearjen op oarsaken fan senuwstelsel fan lege bloeddruk

Lege bloeddruk fan medisinen, skok, as beroerte

Medikaasjes

Guon medisinen kinne lege bloeddruk feroarsaakje. Dizze omfetsje medisinen foar behanneling fan hege bloeddruk en oare omstannichheden, lykas:

• alfa-blokkearders
• angiotensine II-receptorblokkers
• angiotensin-converting enzyme (ACE) ynhibitoren
• beta-blokkers (Tenormin, Inderal, Innopran XL)
• kalsiumkanaalblokkers
• diuretika as wetterpillen (Lasix, Maxzide, Microzide)
• erektile disfunksje medisinen (Revatio, Viagra, Adcirca, Cialis)
• nitraten
• Medisinen foar sykte fan Parkinson lykas Mirapex en levodopa
• trisykliske antidepressiva (Silenor, Tofranil)

Alkohol drinke of rekreative drugs brûke by it nimmen fan medisinen, of kombinearjen fan bepaalde medisinen kin ek liede ta lege bloeddruk. Jo moatte jo dokter altyd fertelle wat jo nimme om te soargjen dat se fan alle risiko's witte.

Skokke

Skok is in libbensgefaarlike tastân. It kin barre as reaksje op in oantal needbetingsten. Dêr heart by:

• in hertoanfal as beroerte
• earnstige ferwûning as brânwûn
• slimme ynfeksje
• allergyske reaksje
• bloedklont

Skok liedt ta lege bloeddruk, mar lege bloeddruk kin ek feroarsaakje dat jo lichem yn skok giet. Behanneling kin omfetsje it ferheegjen fan bloeddruk troch IV-floeistoffen as bloedtransfúzjes.

De behanneling fan 'e oarsaak fan' e skok helpt om bloeddruk te ferheegjen.

Bygelyks by anafylaktyske skok helpt in ynjeksje fan epinefrine (EpiPen) om de bloeddruk fluch te ferheegjen. Dit kin libbensbesparjend wêze foar ien dy't in earnstige allergyske reaksje hat op pinda's, bijsteken, as oare allergenen.

Yn in situaasje foar earste help is it wichtich om de persoan dy't skok ûnderfynt waarm te hâlden en te kontrolearjen oant medyske help oanwêzich is. De Mayo Clinic suggereart har te lizzen mei har fuotten op syn minst 12 inch fan 'e grûn ferhege, salang't dit gjin pine of fierdere problemen feroarsaket.

Stroke

Slag is in liedende oarsaak fan 'e dea. It is ek in wichtige oarsaak fan serieuze en lange termyn beheining.

Hege bloeddruk is in wichtige oarsaak fan beroerte. It is wichtich om bloeddruk te kontrolearjen om beroertes te foarkommen, en om beroerte opnij te hâlden. Guon medyske ûndersiken litte lykwols sjen dat it hâlden fan bloeddruk fuortendaliks nei in beroerte eins kin helpe om harsenskea te foarkommen. Dit helpt it risiko fan dea en beheining te ferminderjen.

De American Stroke Association adviseart de bloeddruk heger te hâlden dan normaal oant 72 oeren nei in beroerte. Dit kin helpe om it brein better mei bloed yn te fieren en it te herstellen fan 'e beroerte.

Beheare en oanpakke fan lege bloeddruk

Sa no en dan in lege bloeddruk hawwe is wierskynlik gjin reden foar soargen. Guon minsken hawwe de heule tiid lege bloeddruk.

Fertel jo dokter as jo symptomen hawwe. Hâld in sjoernaal oer jo symptomen en wat jo diene doe't se barde. Dit kin jo dokter helpe de oarsaak fan jo lege bloeddruk te diagnostisearjen.

As jo ​​ortostatyske hypotensje hawwe, foarkom symptoomtriggers, lykas tefolle stean. Mije ek oare triggers lykas emosjoneel fersteurende situaasjes.

Learje triggers en symptomen te herkennen. Doch jo holle del of liz as jo dizenich of ljocht fiele. Dizze symptomen passe normaal rap. Bern en jongerein dy't lege bloeddruk hawwe fanwegen lichemsposysje groeie der typysk út.

Jo kinne ienfâldige feroaringen nedich wêze yn jo deistige dieet om lege bloeddruk te balansearjen. Drink mear wetter mei in draachbere wetterflesse. Brûk in alarm of timer om jo te herinnerjen om in slok te nimmen.

As jo ​​tinke dat in medikaasje jo lege bloeddruk kin feroarsaakje, freegje jo dokter om in oare oan te rieden. Stopje it net te nimmen of feroarjen fan dosinten sûnder earst mei jo dokter te praten.