8 Hûsmiddels om jo kreatininnivo's natuerlik te ferleegjen

Kontint

• 1. Nim gjin oanfollingen mei kreatine
• 2. Ferminderje jo proteïne-yntak
• 3. Iet mear glêstried
• 4. Praat mei jo soarchoanbieder oer hoefolle floeistof jo moatte drinke
• 5. Ferleegje jo sâltwinning
• 6. Misbrûk fan NSAID's
• 7. Foarkom foarkomme
• 8. Beheine jo alkoholinname
• De ûnderste rigel

Creatinine is in ôffalprodukt dat wurdt generearre as jo jo spieren brûke. In protte proteïne ite kin ek lytse bedraggen produsearje fan dizze organyske ferbining.

Jo bloedstream ferfiert kreatinine nei jo nieren, wêr't jo lichem it filtert troch jo urine. As jo ​​nieren lykwols net goed wurkje, kin it nivo fan kreatinine yn jo bloed opbouwe.

Jo soarchoanbieder kin jo bloed en urine kontrolearje op kreatinine, en ek oare testen bestelle om de sûnens fan jo nieren te evaluearjen. In normaal nivo is ôfhinklik fan jo leeftyd, ras, geslacht en lichemsgrutte.

Abnormale kreatininnivo's kinne in teken wêze fan niersykte.

Jo kinne in kreatinintest nedich wêze as jo dizze symptomen hawwe:

• feroaringen yn urinearjen (frekwinsje, pine, skomens, as bloed)
• spierkrampen
• wurgens
• mislikens of spuie
• puffiness om 'e eagen
• swelling yn 'e fuotten of ankels

Jo dokter kin ek regelmjittich kreatinintest oanbefelje as jo ien fan 'e folgjende betingsten hawwe, dy't kinne bydrage oan fermindere nierfunksje:

• sûkersykte
• hege bloeddruk
• skildklier sykte
• autoimmune sykten
• baktearjele ynfeksje fan 'e nieren
• in blokkearre urinekanaal
• in famyljeskiednis fan niersykte

Kreatininnivo's kinne ek tydlik oprinne fan hurde oefening of it brûken fan bepaalde medisinen lykas sulfamethoxazole, trimethoprim, as gemoterapy-medisinen.

Fierder kin swier wurde of in dieet mei in soad read fleis ite.

Jo lichem moat jo bloed skjinmeitsje om optimaal te funksjonearjen. De bêste manier om jo kreatininnivo's te ferleegjen is om de ûnderlizzende oarsaak te behanneljen.

As jo ​​bloedkreatinine heech is, is it wichtich om mei jo soarchferliener te wurkjen om in behannelingplan te ûntwikkeljen om medyske problemen oan te pakken dy't jo nierfunksje kinne skea.

Njonken jo medisinen en oare behannelingen, freegje jo soarchferliener oft de folgjende feroarings yn libbensstyl passend binne foar jo.

Hjir binne 8 manieren om jo kreatininnivo's natuerlik te ferleegjen.

1. Nim gjin oanfollingen mei kreatine

Creatine is in natuerlike ferbining makke yn jo lever. It wurdt ferfierd nei jo spieren wêr't it wurdt brûkt foar enerzjy. Unbenutte kreatine dat net brûkt wurdt as enerzjy wurdt omset yn kreatinine, in ôffalprodukt.

Neist syn natuerlike foarm is kreatine te krijen as in orale oanfolling. Guon atleten brûke dizze kreatinine-produsearende supplementen om atletyske prestaasjes te ferbetterjen.

Elkenien dy't syn kreatininnivo ferleegje wol om har nierfunksje te ferbetterjen, moat gjin kreatinensupplementen nimme. D'r is beheind ûndersyk nei kreatinesupplementen en har algemiene feiligens.

Sprek mei jo dokter foardat jo in oanfolling tafoegje oan jo dieet.

2. Ferminderje jo proteïne-yntak

Ut ûndersyk docht bliken dat it iten fan grutte hoemannichten proteïne kin, teminsten tydlik. Benammen kocht read fleis kin ynfloed hawwe op kreatinine. De hjittens fan koken soarget derfoar dat de kreatine yn fleis kreatinine produseart.

Minsken dy't diëten folgje heul heech yn read fleis as oare proteïneboarnen, ynklusyf suvelprodukten, kinne hegere kreatininnivo's hawwe dan minsken dy't minder fan dat iten ite.

As jo ​​in protte read fleis ite, gean dan oer nei mear grientebasearjende gerjochten. Besykje beef-hamburgers te ruiljen foar:

• grientepatties
• stevige griente stút
• linzesop

3. Iet mear glêstried

Mear ûndersyk is nedich om de effekten fan dieetfaser te bepalen op kreatininnivo's. Dochs toande ien stúdzje signifikante reduksjes yn kreatininnivo's by minsken mei chronike niersykte dy't har glêsfezel fergrutte.

Fiber kin wurde fûn yn in protte iten, ynklusyf:

• fruchten
• grienten
• folsleine korrels
• legumes

4. Praat mei jo soarchoanbieder oer hoefolle floeistof jo moatte drinke

Útdroeging kin kreatininnivo's ferheegje. Floeistofinname kin ek in probleem wêze foar guon minsken dy't niersykte hawwe.

Sprek mei jo soarchferliener oer hoefolle wetter en oare floeistoffen jo deistich moatte drinke, lykas de bêste tiid om se te drinken.

5. Ferleegje jo sâltwinning

Diëten dy't oerstallich sâlt omfetsje kinne bydrage oan hege bloeddruk. Ferwurke iten, yn it bysûnder, wurde faak laden mei natrium en fosfor, dy't hawwe sjen litten dat mooglik nierproblemen feroarsaakje.

Tink oan it konsintrearjen op heul, net ferwurke iten, en it brûken fan krûden en krûden om jo iten as mooglik te smaakjen.

6. Misbrûk fan NSAID's

Over-the-counter pynstillers lykas net-steroide anti-inflammatoare medisinen (NSAID's) kinne skealik wêze as se te faak wurde nommen of yn bedraggen oer de oanrikkende dosaasje, fral as jo niersykte hawwe.

Sprek mei jo soarchferliener om de juste behannelingen te bepalen foar pine en ûntstekking en hoe faak se nimme.

7. Foarkom foarkomme

Smoken fan sigaretten kinne it lichem op in oantal manieren skealje, ynklusyf it risiko fan chronike niersykte.

Ofslute kin in manier wêze om de kâns te beheinen fan problemen mei jo nieren dy't kreatininnivo's kinne ferheegje.

8. Beheine jo alkoholinname

Alkoholferbrûk kin in lestich probleem wêze as it giet om nierfunksje. Guon ûndersiken hawwe oantoand dat alkoholferbrûk kin helpe by it ferminderjen fan it risiko op groanyske niersykte.

Oaren hawwe oantoand dat oermjittige alkohol it potinsjeel hat de nieren te beskeadigjen. It kin ek omstannichheden lykas hege bloeddruk en alkoholôfhinklikens.

As jo ​​alkohol drinke, rieplachtsje jo soarchfersekerder oer de feilichste nivo's foar jo sûnensbehoeften.

De ûnderste rigel

Oermjittige kreatininnivo's kinne serieuze medyske omstannichheden oanjaan, mar ek in tydlik byprodukt wêze fan beskate libbensstylfaktoaren as -omstannichheden.

As jo ​​sûnenssoarchferliener fynt dat jo kreatininnivo's heech binne, kinne feroaringen yn jo aktiviteitsnivo's en gewoanten foar iten, drinken en oanfollingen helpe om se te ferminderjen.