Myn 6 ferburgen striid fan depresje

Kontint

• 1. Net út it hûs wolle
• 2. Hyltyd skuldich fiele
• 3. Net lestich falle om goede hygiëne op te hâlden
• 4. Twongen wurde om alle dagen te napjen
• 5. Oertsjûge wêze dat elkenien jo haat
• 6. Net jo hûs moannen skjinmeitsje
• Wat minsken mei depresje hoopje dat jo kinne begripe

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

Ik begryp dat de folgjende gefoelens en aktiviteiten foar elkenien miskien gjin sin hawwe, mar foar minsken mei depresje binne se de ferburgen striid.

Wy hawwe allegear gewoanten dy't wy elke dei dogge, en guon fan dizze aktiviteiten meitsje mear sin dan oaren. Hjir binne seis gewoanten dy't ik doch as ik depressyf bin.

1. Net út it hûs wolle

Guon minsken mei depresje kinne wiken of langer thús wêze. D'r binne genôch redenen foar, ôfhinklik fan wa't jo freegje. Foar guon is it selshaat. Foar oaren, ferpletterjende wurgens. Depresje hat dizze krêft om net allinich jo wil te zapjen, mar ek jo fysike fermogen om it hûs te ferlitten.

De enerzjy dy't nedich is om boadskippen te dwaan is bûten berik. De eangst dat elke persoan dy't jo tsjinkomme jo haatsje is echt. Dizze gedachte loop fan ûnwissens skept in omjouwing wêr't it hast ûnmooglik is om de foardoar út te kommen.

2. Hyltyd skuldich fiele

Skuld is in folslein normaal gefoel. As jo ​​wat dogge wêr't jo spyt hawwe, folget skuld. It ding mei depresje is lykwols dat it skuldgefoelens kin feroarsaakje neat of oer alles.

Skuldgefoel is eins in symptoom fan depresje en it is de reden wêrom't ik depresje ûnderfine, ik fiel dat ik de kwalen fan 'e wrâld oernim. Minsken mei depresje kinne har bygelyks skuldich fiele oer it net kinne minsken helpe dy't slachtoffer binne fan in natuerramp en dit op har beurt makket dat se fiele dat se weardeleas binne.

Fansels is it faker skuldich fiele oer dingen tichter by hûs, lykas ongelooflijk skuldich fiele oer in ûnienigens.

3. Net lestich falle om goede hygiëne op te hâlden

Goede hygiëne moat in gegeven wêze. Douche alle dagen as tichtby. Poetsje jo tosken, doch jo hier, en soargje foar jo lichem. Mar as depresje rûn komt, kinne de beynfloede stopje mei douchjen - wiken sels, as de ôflevering sa lang duorret. It klinkt "grof" mar dat docht depresje. It kin ien te siik meitsje om te dûsen.

Somtiden is it bûnzjend wetter fysyk pynlik. Soms docht it neaken pine. It idee fan in dûs kin gefoelens fan weardeleasheid opsmite. Jo kinne net iens fiele dat jo wurdich binne om skjin te wêzen. Itselde jildt foar oare taken lykas jo tosken poetsen of jo gesicht waskje.

Depresje kin handelingen fan selssoarch gewoan draaie yn aktiviteiten dy't wy gewoan net de enerzjy hawwe om te dwaan.

4. Twongen wurde om alle dagen te napjen

Minsken hawwe sawat acht oeren sliep per nacht nedich, net? No, dat kin foar de measte wier wêze, mar minsken mei swiere depresje kinne it dreech fine de heule dei net te sliepen.

Faak as minsken mei depresje wekker wurde, fiele se har hielendal net útrêste. Se fiele net dat se hawwe sliept. Se hawwe gjin enerzjy en binne noch slieperich. Dit liedt ta nap nei nap nei nap, mei gjin bedrach fan sliep in útrêste gefoel te meitsjen.

5. Oertsjûge wêze dat elkenien jo haat

Yn it libben sille guon minsken jo leuk fine en guon minsken net. Dit is normaal, net? Yn in sûne tinken sille de measte minsken it positive mei de negativen akseptearje. Mar depresje is as de duvel op jo skouder, flústert oant minsken harsels haatsje en binne derfan oertsjûge dat elkenien har ek hat.

Depresje wiist op alle lytse, waarnommen, mooglike lichte en brûkt dit as "bewiis" dat elkenien jo haat. Dizze waarnimming fan haat hat de neiging minsken mei depresje noch depressiver te meitsjen.

6. Net jo hûs moannen skjinmeitsje

In protte as de ôfgryslike taak om te douchen - stofsûgje, stofsûgje, en skjinmeitsje kin direkt bûten de fraach lykje. Apaty is in gewoan gefoel mei depresje. Guon deprimearre minsken kinne har net iens weardich fiele foar in skjinne leefomjouwing.

Apaty kin ús sinnen ferdôvje en rotte geuren wiskje, om't wy tinke dat wy by it jiskefet hearre. Of wy tinke dat wy it letter kinne dwaan, om't wy fine dat de depressive ôflevering kin passearje. Depresje nimt safolle fan ús enerzjy yn - emosjoneel en fysyk - dat wy moatte kieze hoe't wy it brûke en somtiden dat skjinmeitsjen oan 'e ûnderkant fan' e prioriteitslist lit.

Wat minsken mei depresje hoopje dat jo kinne begripe

It is net de grutste dat dizze dingen gemien hawwe - dat dit dingen binne dy't minsken mei depresje bine en meilibje oer. Mar hooplik helpt dit oaren dy't net witte hoe't it is om te begripen wêrom't wy miskien fan 'e radar falle of soms in bytsje ûnferwachts ferskine. Wy fjochtsje dizze gefoelens alle dagen.

Soms kin iets sa simpel as it beteljen fan rekkens as winst wurde beskôge.

Natasha Tracy is in ferneamde sprekker en priiswinnende skriuwer. Har blog, Bipolar Burble, pleatst konsekwint ûnder de top 10 sûnensblogs online. Natasha is ek in auteur mei de bekroande Lost Marbles: Insights into My Life with Depression & Bipolar ta har kredyt. Se wurdt beskôge as in wichtige ynfloedster op it mêd fan mentale sûnens. Se hat skreaun foar in soad siden, ynklusyf HealthyPlace, HealthLine, PsychCentral, The Mighty, Huffington Post en in protte oaren.

Fyn Natasha op Bipolêre Burble, Facebook, Twitter, Google+, Huffington Post, en har Amazon-pagina.