Hat jo relaasje liede ta gewichtswinning?

Kontint

• Resinsje foar

In nije Ohio State -stúdzje dy't dizze wike krantekoppen makket, fynt dat it risiko foar it krijen fan in grutte gewichtswinning heger is ûnder manlju nei in skieding en ûnder froulju nei houlik, en spitigernôch is it net de earste stúdzje yn syn soarte. Britske ûndersikers fûnen dat froulju nei it ferhúzjen mei in man neigeraden mear iten mei hege fet en sûker te iten en mear oanstriid om gewicht te winnen. Datselde ûndersyk befêstige ek dat froulju faker as manlju har nei iten wikselje om te gean mei relaasjestress. In oare stúdzje, publisearre yn Obesitasûndersyk, rapporteare in gemiddelde gewichtswinning fan seis oant acht pûn oer in perioade fan twa jier nei it trouwen.

Dat wat betsjuttet dit alles?

Yn myn ûnderfining kin fêstigjen yn in relaasje de dynamyk om iten feroarje. Nei't jo trouwe of tegearre ferhúzje, kin iten sintraal wurde yn hoe't jo tiid mei jo partner trochbringe. Jim kinne tiid tegearre trochbringe troch pizza te iten en Netflix te sjen, popcorn te hawwen yn 'e films, of út te iten of foar iis. Koppels hawwe de neiging om itenpartners-in-kriminaliteit te wurden, tegearre te fertsjinjen (of te fertsjinjen) as rekreaasje. It makket sin, om't de measten fan 'e minsken wurde opwekke om te ferbinen oer iten, en iten is bûn oan yntimiteit, mar gewicht krije nei houlik hoecht gjin rjocht fan trochgong te wêzen. Hjir binne trije post-nuptial (of post-cohabitating) belied dy't jo kinne helpe sûn te bliuwen as jo ienris foar de lange ôfstân binne:

Eet gjin spegelbylden

Sels op deselde hichte sil in man mear kaloaren ferbaarne dan in frou, om't manlju natuerlik mear spiermassa hawwe, en spieren mear brânstof fereaskje, sels yn rêst. Mar pearen binne typysk net deselde hichte. Neffens it Center for Disease Control (CDC) is de gemiddelde Amerikaanske frou 5'4" en de gemiddelde man 5'9.5" - as jo beide middelgrutte frames hawwe en matig aktyf binne, sil jo beau sa'n 40 prosint mear iten nedich wêze as jo elke dei om in sûn gewicht te behâlden. Mei oare wurden - it ferdielen fan in foargerjocht as dessert of it eksakte itselde iten foar it iten is gewoan net praktysk.

Pas jo plaat oan

Fyn manieren om tegearre oars te iten. Krij take-out fan twa ferskillende plakken, nim it mei nei hûs en yt tegearre, of meitsje ferskate mielen mei ferlykbere yngrediïnten. As myn man en ik in Meksikaansk iten hawwe, sil hy in laden burrito hawwe (om't hy de ekstra kohrhydraten kin betelje) wylst ik in tacosalade meitsje, mar wy diele de grienten, geroosterde mais, swarte beanen, pico de gallo en guacamole.

Iens te gean solo soms

It kin frjemd fiele net te iten as jo partner ite, mar as jo gjin honger hawwe, is it OK om 'nee tank' te sizzen en te genietsjen fan in bakje tee of gewoan te sitten en te praten oer jo dei wylst hy nosket. As jo ​​deroer neitinke, nimme wy gewoanlik net in protte fan 'e gewoanten, hobby's of foarkar fan ús partner oan - as ien fan jo beslút fotografearje te nimmen of de gitaar te spyljen, soe de oare wierskynlik net it minste ferplicht fiele te dwaan itselde. Iten is net oars - jo moatte net fan itselde iten hâlde, tagelyk ite of deselde hoemannichten ite.

Wat fynsto fan dit ûnderwerp? Hawwe jo wûn sûnt trouwen of begean? Tweet jo gedachten en fragen nei @cynthiasass en @Shape_Magazine

Cynthia Sass is in registrearre diëtist mei mastergraden yn sawol fiedingswittenskip as folkssûnens. Faak sjoen op nasjonale televyzje is se in SHAPE-bydragende redakteur en fiedingskonsultant foar de New York Rangers en Tampa Bay Rays. Har lêste New York Times bestseller is Cinch! Feroverje cravings, drop pûnen en ferlieze inch.

Resinsje foar