Moegheid en depresje: Binne se ferbûn?

Kontint

• Wat binne de ferskillen tusken depresje en wurgens?
• In ûngelokkige ferbining
• Diagnoaze fan depresje en wurgens
• Behanneljen fan depresje en wurgens
• Wannear't jo dokter moatte sjen
• Food Fix: Iten om wurgens te ferslaan

Hoe binne depresje en wurgens keppele?

Depresje en chronisch wurgensyndroam binne twa omstannichheden dy't kinne meitsje dat immen him heul wurch fielt, ek nei in goede nachtrêst. It is mooglik om beide betingsten tagelyk te hawwen. It is ek maklik om gefoelens fan wurgens te ferwiderjen foar depresje en oarsom.

Depresje komt foar as in persoan him lang, tryst, of hopeleas fielt. Minsken dy't depressyf binne hawwe faak sliepproblemen. Se kinne te folle sliepe of hielendal net sliepe.

Chronisch wurgensyndroam is in tastân wêrtroch in persoan kontinu gefoelens fan wurgens hat sûnder ûnderlizzende oarsaak. Somtiden wurdt chronisch wurgensyndroam ferkeard diagnostisearre as depresje.

Wat binne de ferskillen tusken depresje en wurgens?

It wichtichste ferskil tusken dizze betingsten is dat chronisch wurgensyndroam foaral in fysike steuring is, wylst depresje in psychyske sûnenssoarch is. D'r kin wat oerlaapje tusken de twa.

Symptomen fan depresje kinne omfetsje:

• trochgeande gefoelens fan fertriet, eangst, as leechens
• gefoelens fan hopeleazens, hulpeloosheid, of weardeleasheid
• disinteresse yn hobby's dy't jo eartiids genoaten hawwe
• te folle of te min ite
• problemen konsintrearje en besluten nimme

Fysike symptomen kinne ek foarkomme by depresje. Minsken kinne faak hawwe:

• hoofdpijn
• krampen
• maagklachten
• oare pine

Se kinne ek problemen hawwe de nacht troch te sliepen of te sliepen, wat kin liede ta wurgens.

Minsken mei chronisch wurgensyndroam hawwe faak fysike symptomen dy't net faak assosjeare wurde mei depresje. Dêr heart by:

• mienskiplike pine
• teare lymfeklieren
• spierpine
• seare kiel

Depresje en chronisch wurgensyndroam beynfloedzje minsken ek oars as it giet om har deistige aktiviteiten. Minsken mei depresje fiele har faak heul wurch en binne net ynteressearre yn it dwaan fan in aktiviteit, ûnôfhinklik fan 'e taak as de fereaske hoemannichte ynspanning. Underwilens wolle dejingen mei chronisch wurgensyndroam gewoanlik meidwaan oan aktiviteiten, mar fiele har gewoan te wurch om dat te dwaan.

Om beide betingsten te diagnostisearjen, sil jo dokter besykje oare steuringen út te sluten dy't soartgelikense symptomen kinne feroarsaakje. As jo ​​dokter tinkt dat jo depresje hawwe, kinne se jo ferwize nei in ekspert foar mentale sûnens foar evaluaasje.

In ûngelokkige ferbining

Spitigernôch kinne minsken dy't chronisch wurgensyndroam hawwe depressyf wurde. En hoewol depresje gjin chronisch wurgensyndroam feroarsaket, kin it wis ferhege wurgens feroarsaakje.

In protte minsken mei chronisch wurgensyndroam hawwe sliepsteuringen, lykas slapeloosheid of sliepapneu. Dizze omstannichheden meitsje wurgens faaks minder, om't se foarkomme dat minsken in goeie nachtrêst krije. As minsken har wurch fiele, hawwe se miskien net de motivaasje as enerzjy om har deistige aktiviteiten te dwaan. Sels wannelje nei de brievebus kin fiele as in maraton. It gebrek oan winsk om alles te dwaan kin har risiko sette foar depresje.

Wurchens kin ek depresje stimulearje. Minsken mei depresje fiele har faak tige wurch en wolle net meidwaan oan alle aktiviteiten.

Diagnoaze fan depresje en wurgens

Om in diagnoaze-diagnoaze te meitsjen sil jo dokter jo freegje oer jo medyske skiednis en jo in fragelist jaan dy't depresje beoardielt. Se kinne oare metoaden brûke, lykas bloedûndersiken of röntgenfoto's, om derfoar te soargjen dat in oare oandwaning jo symptomen net feroarsaket.

Foardat jo diagnoaze mei chronisch wurgensyndroam, sil jo dokter ferskate tests útfiere om oare omstannichheden út te sluten dy't ferlykbere symptomen kinne feroarsaakje. Dizze kinne ûnnoazele skonksyndroam, diabetes, as depresje omfetsje.

Behanneljen fan depresje en wurgens

Therapy as advys kin helpe by it behanneljen fan depresje. It kin ek wurde behannele mei bepaalde medisinen. Dizze omfetsje antidepressiva, antipsykotika, en stimmingsstabilisators.

Nim antidepressiva kinne somtiden symptomen fan chronisch wurgensyndroom slimmer meitsje. Dêrom moat jo dokter jo screenje op depresje en chronisch wurgensyndroam foardat jo medikaasje foarskriuwe.

Ferskate behannelingen kinne minsken mei chronisch wurgensyndroam, depresje, of beide helpe. Dêr heart by:

• djip sykheljende oefeningen
• massaazje
• stretching
• tai chi (in stadich bewegend soarte fan fjochtsport)
• yoga

Minsken mei depresje en chronisch wurgensyndroam moatte ek besykje goede sliepgewoanten te ûntwikkeljen. De folgjende stappen nimme kinne jo langer en djipper sliepe:

• gean elke nacht tagelyk op bêd
• meitsje in omjouwing dy't sliep befoardert (lykas in donkere, stille as koele keamer)
• foarkomme dat jo lange sliep nimme (beheine se oant 20 minuten)
• foarkomme iten en drinken dy't kinne foarkomme dat jo goed sliepe (lykas kafee, alkohol en tabak)
• foarkomme dat jo op syn minst 4 oeren foar it sliepen gean oefenje

Wannear't jo dokter moatte sjen

Sprek mei jo dokter as jo wrakselje mei langstme wurgens of tinke dat jo depresje hawwe. Sawol chronisch wurgensyndroam as depresje feroarsaakje feroarings dy't jo persoanlik en wurk libben negatyf kinne beynfloedzje. It goede nijs is dat beide betingsten kinne ferbetterje mei de juste behanneling.

Food Fix: Iten om wurgens te ferslaan