11 oarsaken fan kniepine en wat te dwaan

Kontint

• 1. Skea troch trauma
• 2. Ligamentbreuk
• 3. Tendonitis
• 10. Bakkersyst
• 11. Sykte Osgood-Schlatter
• Iten foar kniepine
• Alternative behanneling foar knierpine
• Wannear't jo nei de dokter moatte

Knierpine is in symptoom dat kin ûntstean troch gewrichtswearde, oergewicht of sportferwûnings, lykas dy kin bygelyks barre by in fuotbalwedstryd of by in run.

As knierpine lykwols rint foarkomt of yn 'e rin fan' e tiid slimmer wurdt, kin it in teken wêze fan in earnstiger probleem, lykas ligamentbreuk, artrose of syster fan Baker, dat kin wurde befestige troch tests lykas x-rays of computertomografy.

Knierpine, yn 'e measte gefallen, is lykwols net slim en kin thús wurde behannele mei de tapassing fan iis twa kear deis, foar de earste 3 dagen fan it begjin fan' e pine. Derneist helpt it gebrûk fan in elastyske band op 'e knibbel de heule dei it te immobilisearjen, pine te ferminderjen by it wachtsjen op' e ôfspraak.

De wichtichste oarsaken fan kniepine binne:

1. Skea troch trauma

Skea troch bygelyks trauma oan 'e knibbel kin foarkomme troch bygelyks in fal, kontusje, klap, draaien fan' e knibbel of breuk. Yn dizze gefallen kin de pine ferskine op 'e heule knibbel as yn spesifike regio's neffens de blessueresite.

Wat te dwaan: yn it gefal fan lichte ferwûnings, sûnder breuk, kin men rêste en in iispak 2 oant 3 kear deis foar 15 minuten brûke. Yn heulere gefallen, lykas in breuk, moat medyske help lykwols direkt socht wurde om de meast passende behanneling te begjinnen. Fysioterapy kin ek oanrikkemandearre wurde om herstellen te helpen en pine te ferljochtsjen, sels yn milde gefallen

2. Ligamentbreuk

It brek fan 'e knibbelbân kin foarkomme troch in sprain feroarsake troch bygelyks in sterke klap of draai fan' e knibbel by in hommelse feroaring fan rjochting. It soarte pine jout normaal oan hokker ligament is skuord:

• Laterale kniepine: kin skea oanjaan oan 'e foarste, efterste as koronêre krúsbannen;
• Knierpine by it stretchjen fan 'e skonk: kin it brekken fan it patellêre ligamint oanjaan;
• Kniepine binnen: kin blessuere oanjaan op 'e mediale kollaterale ligament;
• Djippe pine, midden yn 'e knibbel: it kin skeuring wêze fan 'e foarste as efterste krúsbannen.

Yn 't algemien, as it brek fan' e ligament mild is, is gjin spesifike behanneling nedich, mar it moat altyd wurde evaluearre troch in ortopedist as fysioterapeut.

Wat te dwaan: Jo kinne iispakken 3 oant 4 kear deis 20 minuten foar 3 oant 4 dagen meitsje, rêst, gebrûk fan krukken om oerlêst fan 'e knibbels te foarkommen, de skonk ophelje om swelling te foarkommen en in elastyske band op' e oanbelangjende knibbel brûke. Yn heulere gefallen is it wichtich om medyske oandacht te sykjen dy't de knibbel mei in splint foar 4 oant 6 wiken moatte immobilisearje en, as nedich, operearje. Sjoch oare behannele opsjes foar brekking fan 'e knibbelbannen.

3. Tendonitis

Tendonitis is in ûntstekking yn in knierpees en it soarte pine farieart mei de lokaasje fan 'e pees:

• Pine foar de knibbel: jout ûntstekking oan yn 'e patellêre pees;
• Pine yn 'e kant fan' e knibbel: tsjut op ûntstekking yn 'e iliotibiale pees;
• Pine yn it binnenste diel fan 'e knibbel: wiist op ûntstekking yn 'e pezen fan' e guozzen.

Oer it algemien is ien fan 'e karakteristike symptomen fan tendonitis kniepine by it stretchjen fan' e skonk en komt faker foar by atleten, fanwegen de ynfloed fan fysike aktiviteiten lykas rinnen, fytsen, fuotbal, basketbal of tennis. Derneist kin it foarkomme troch natuerlike wearze fan 'e knibbel, en it is ek faak by âlderen.

Wat te dwaan: rêst en brûk in elastyske band op 'e oanbelangjende knibbel. Iispakketten 15 minuten op sette, 2 oant 3 kear deis, kinne helpe om pine te ferljochtsjen en ûntstekking te bestriden. It is wichtich om in ortopeed te rieplachtsjen foar bettere evaluaasje en behanneling mei anty-inflammatoare medisinen lykas ibuprofen as naproxen, bygelyks. Derneist kin fysike terapy brûkt wurde om de kniespieren te fersterkjen en foarkomme dat tendonitis wer ûntwikkele wurdt. Sjoch oare manieren om knibbel tendonitis te behanneljen.

10. Bakkersyst

Baker's cyste, ek wol popliteale cyste neamd, is in bult dy't him efter de knibbel yn 'e gewricht foarmet fanwegen ophoping fan floeistof en pine feroarsaket yn' e rêch fan 'e knibbel, swelling, styfens en pine by it bûgen fan' e knibbel, dy't slimmer wurdt mei fysike aktiviteit , De oarsaken fan Baker's syste binne bygelyks artrose as reumatoide artritis.

Wat te dwaan: men moat rêste en in ortopedist rieplachtsje om floeistof út 'e cyste te aspirearjen of corticoïd direkt yn' e cyste ynjeksje. Yn gefal de cyste brekt, is behanneling sjirurgysk. Learje mear oer hoe't jo de cyste fan Baker behannelje.

11. Sykte Osgood-Schlatter

De sykte fan Osgood-Schlatter is in ûntstekking yn 'e pees fan' e patella en is besibbe oan rappe groei, dy't kin foarkomme by bern fan 10 oant 15 jier. Meastentiids komt de pine nei fysike aktiviteiten lykas fuotbal, basketbal, follybal as Olympyske gymnastyk, bygelyks, en kin pine feroarsaakje yn 'e legere knibbel dy't ferbettert mei rêst.

Wat te dwaan: rêst moat wurde nommen, beheine de fysike aktiviteiten dy't de pine feroarsaakje. Jo kinne in iispakje 15 minuten, 2 oant 3 kear deis dwaan of anty-inflammatoare salven tapasse op 'e pine-side. Derneist is it wichtich om te folgjen mei de ortopedist.

Iten foar kniepine

Ferrykje it deistige dieet mei iten mei anty-inflammatoare eigenskippen, lykas salm, gember, kurkuma, kurkuma, macerated knoflook of chia sied, helpe de behanneling fan kniepine oan te foljen en pine yn oare gewrichten te foarkommen. Fyn mear foarbylden fan anty-inflammatoare fiedsels dy't jo mear moatte konsumearje yn dagen fan pine.

Derneist moatte heul sûker iten foarkommen wurde, om't se ûntstekking yn elk diel fan it lichem fergrutsje.

Alternative behanneling foar knierpine

Meastentiids kinne knierpine wurde behannele mei anty-inflammatoire foarskriften troch de ortopedist, lykas Diclofenac of Ibuprofen, as sjirurgy om beskeadige dielen fan 'e knibbel te ferfangen. In alternative behanneling foar kniepine kin lykwols wurde oannaam, foaral foar dyjingen dy't in mage hawwe dy't gefoelich is foar anty-inflammatoire en omfettet:

• Homeopaty: gebrûk fan homeopatyske remedies, lykas Reumamed of Homeoflan, foarskreaun troch de ortopedist, om bygelyks knierûntstekking te behanneljen feroarsake troch artritis of tendonitis;
• Akupunktur: dizze technyk kin helpe by it ferlichten fan kniepine relatearre oan artritis, artrose as trauma, bygelyks;
• Komprimeart: pleats heule kompresjes mei 3 drippen essensjele oalje fan salie of rozemarijn 2 kear deis, fanôf de 3e dei fan begjin fan symptomen;
• Knierest: it bestiet út it ferbinen fan 'e knibbel, fral as it nedich is om lang stean te bliuwen.

Derneist moat men rinnen of kuierje foarkomme as knierpine oanwêzich is, net gewicht winne en yn hege stuollen sitte, om de knibbels net te spannen by it opstean.

Alternative behanneling foar knierpine moat de troch de dokter oantsjutte behanneling net ferfange, om't it it probleem dat de kniepine feroarsake kin fergrutsje.

Wannear't jo nei de dokter moatte

It is wichtich om de ortopedist as in fysioterapeut te rieplachtsjen as:

• Pine duorret mear dan 3 dagen, sels nei rêst en kâlde kompresjes tapasse;
• De pine is heul intens as jo deistige aktiviteiten dogge lykas klean opstean, it bern op jo skoot drage, kuierje of treppen beklimme;
• De knibbel bûcht net of makket lûd by beweging;
• De knibbel is misfoarme;
• Oare symptomen ferskine lykas koarts of tinteling;

Yn dizze gefallen kin de ortopedist in röntgenfoto of in MRI bestelle om it probleem te diagnostisearjen en passende behanneling oan te rieden.