Hawwe jo noch sunscreen nedich as jo de dei binnen trochbringe?

Kontint

• Resinsje foar

It oefenjen fan sosjale distânsje hat in protte feroare oer it deistich libben. D'r is in kollektyf draaipunt west foar thúswurkjen, thúsûnderwiis, en Zoom-gearkomsten. Mar mei it feroarjen fan jo typyske skema, is jo routine foar hûdsoarch ek feroare-nammentlik, binne jo loai wurden mei de SPF? As dat sa is, sizze saakkundigen dat guon fan dizze ferskowingen unferwachte gefolgen kinne hawwe. Hjir is wat jo moatte witte.

Ien biggie: minsken kinne mear kâns hawwe om sinneskerm oer te slaan as se net in protte tiid bûten sille trochbringe. "Mar wat as jo de dei thús wurkje by in finster?" seit Michelle Henry, M.D., in dermatolooch yn New York City. "De UVA-strielen fan 'e sinne binne tige goed om glês te penetrearjen." Sinne -bleatstelling is de nûmer ien oarsaak fan foartidige hûdferâldering, en UVA -stralen, yn 't bysûnder, binne keppele oan sinneflekken, fine rigels en rimpels. In breedspektrum sinneskerm sil de UVA-beskerming oanbiede dy't jo nedich binne. (Besykje ien fan dizze bêste sinneskermen foar elk type hûd, neffens Amazon Shoppers.) It goede nijs: UVB-strielen, dat binne de strielen dy't sinnebrânen en mooglik hûdkanker feroarsaakje, kinne oer it algemien net troch finsters komme.

D'r is ek de kâns dat jo beslute om te gean foar in solo kuierje, rinne, of fytse. Sa lang as it foldocht oan jo lokale rjochtlinen, dat is in goede saak! "It is geweldich om te sjen dat minsken it hûs útrinne om te oefenjen, om't dit in fantastyske manier is om te behanneljen - oefening ferminderet stress en dat docht bleatstelling oan 'e natuer," seit psycholooch Sherry Pagoto, Ph.D., heechlearaar Allied Health Sciences by de Universiteit fan Konnetikut. "Mar no dogge in protte minsken it by pyk UV -ljocht, dat is fan 10 oere oant 16 oere - in tiid dat de measte minsken wend binne binnen de wike binnen te wêzen." Taheakje oan dat: No is it bûten opwaarmjen, lagen komme der ôf en litte mear hûd bleatstelle. Ferjit de sinnebrân. As jo ​​nei bûten geane, soargje der dan foar dat jo in breedspektrum sinnefilter SPF 30 of heger tapasse, seit Dr. Marmur, dy't fan EltaMD UV Clear Broad Spectrum 40 hâldt (Keapje it, $ 36, dermstore.com). Foar in drugstore opsje, besykje Neutrogena Sheer Zinc SPF 50 (Buy It, $ 11, target.com).

Mar d'r is in oare binnenhûd-ager wêrmei jo miskien mear dan ea yn kontakt komme. It blauwe ljocht dat diel is fan it spektrum mei hege enerzjy sichtber ljocht (HEV-ljocht) dat komt fan jo kompjûterskerm, televyzje, tablet en smartphone, fergruttet ûntstekking yn jo hûd, seit Dr.Henry. Dat kin liede ta donkere flekken en melasma, dy't brune patches binne - en alle hûdtonen binne gefoelich.

Lokkich, dêr is in manier om josels te beskermjen tsjin dy stralen. Kies foar in sinneskerm mei it yngrediïnt izerokside, dat frij effektyf is by it blokkearjen fan it sichtbere ljochtspektrum, ynklusyf it blauwe ljocht dat fan jo apparaten komt, seit Dr. Henry. Eins fûn ien stúdzje dat minsken mei melasma dy't in sinneskerm brûkten dy't izeren oksides omfette, seagen in grutter ferfal fan fertsjustere plakken op har hûd dan pasjinten dy't in sinneskerm brûkten dy't beskerme tsjin UV-ljocht, mar gjin izeren okside befette. Sinkoxide wurdt faak fûn yn getinte sinneskermen, om't it helpt om in tint te meitsjen dy't de freze wite cast of minerale sinneskerm tsjinkomt - sykje nei in BB-crème, CC-crème, of getinte mei it yngrediïnt en in SPF 30 of heger. "Jo kinne ek kontrolearje op in formule dy't seit dat it folslein spektrum of blau-ljocht beskerming biedt op har label," foeget Ellen Marmur, M.D., in dermatolooch yn New York City ta. Se advisearret Coola Full Spectrum 360 Sun Silk Cream SPF 30 (Keapje it, $ 42, dermstore.com). D'r binne ek blauwe ljochtbrillen dy't jo kinne drage om jo eagen te beskermjen en skermbeskermers dy't jo boppe op jo skermen kinne pleatse om blau ljocht te blokkearjen fan it berikken fan jo hûd. "It dimmen fan de helderheid op jo kompjûter- en tillefoanskermen of fierder fuortgean kin ek in ferskil meitsje," seit Dr. Henry.

Neist SPF binne antioxidanten in twadde ferdigeningsline dy't it wurdich is tafoegjen oan (of yn te hâlden) jo moarnsroutine. UVA -stralen, blau ljocht, en sels stress (iets dat in protte fan ús op it stuit ûnderfine) kinne frije radikalen oanmeitsje, dat binne dy net -ferparte elektroanen dy't yn jo hûd omkeare, gatten yn kollagen stekke en hyperpigmentaasje stimulearje. In anty -oksidant serum makket dat stop. "Sla it net oer," seit Dr. Henry, dy't fan Clinique Fresh Pressed Daily Booster hâldt mei Pure Vitamine C 10% (Keapje it, $ 20, clinique.com) en La Roche Posay 10% Pure Vitamine C Serum (Keapje it, $ 40, dermstore.com). "Beide binne ideaal foar gefoelige hûd, dus it is in goed idee om it no direkt te besykjen as wy allegear ús risiko wolle ferminderje foar in minne hûdreaksje." As jo ​​de gewoante nei kwarantyn trochgean, sil jo hûd jo tankje. (Relatearre: Dit sinneskerm fan $ 10 jout myn mem in rjochte gloed - en Drew Barrymore hâldt it ek)

Bottom line: It is de muoite wurdich elke moarn sinnecreme oan te bringen lykas jo altyd diene. Boppedat seit Pagoto, "opnij fêststelle dat de deistige gewoante kin helpe in gefoel fan kontrôle en foarsisberens te leverjen-en dat is iets dat wy no allegear in bytsje mear kinne brûke." (Relatearre: Hoe kinne jo omgean mei iensumens as jo sels isolearre binne tidens de útbraak fan Coronavirus)

Resinsje foar