In koele nije manier om te rinnen

Kontint

• Resinsje foar

Jo missy

Krij alle kalorie-fersteurende, lichem-fersterkjende foardielen fan rinnen mei gjinien fan 'e klopjen of sweatsjen. Om dit te dwaan, sprint jo yn 'e djippe ein fan in swimbad (in skomriem hâldt jo driuwend). Undersyk lit sjen dat joggen yn wetter folle makliker fielt dan it op 'e grûn hoeven, mar beide aktiviteiten ferbaarne sawat itselde oantal kaloaren en fersterkje jo spieren. Boppedat, om't jo yn waarm wetter bewege, sille jo dizze run folmakke fiele mear limber en ûntspannen. In workout foar it totale lichem dat is ienfâldiger te dwaan, mar wurket like hurd? Ynienen waard it swimbad krekt folle oantrekliker dan de treadmill.

Hoe't it wurket

Meitsje in driuwende riem (beskikber by de measte swimbaden foar sûnensklubs en speedo.com) en kom yn it djippe ein fan in swimbad. Jo moatte sakje oant sawat boarstnivo en jo fuotten moatte de boaiem net oanreitsje. Bend jo earmtakke ticht by jo kanten en meitsje losse fûsten mei jo hannen. "Rinne" krekt lykas jo op it lân soene, swaaie jo earms fan foaren nei efteren yn tsjinstelling ta jo skonken. Om te skoppen, hâld jo oan 'e râne fan it swimbad of meitsje rûntsjes mei in kickboard.

Resinsje foar