Adem frij

Kontint

• Resinsje foar

Op nijjiersdei 1997 stapte ik op 'e skaal en realisearre ik dat ik op 196 pûn wie, myn swierste ea. Ik moast gewicht te ferliezen. Ik naam ek ferskate medisinen foar astma, dy't ik myn heule libben haw hân en yn myn famylje rint. Myn oergewicht makke de astma slimmer. Ik besleat in pear grutte feroarings te meitsjen. Ik woe 66 kilo natuerlik en sûn ferlieze en sûne oefening en itengewoanten foar it libben oannimme.

Ik begon mei feroaringen yn myn dieet. Ik hâldde fan snoepjes, lykas koeke en iis, en fastfood, mar ik wist dat dizze fiedsels allinich yn matichheid koene wurde iten. Ik snijde bûter en margarine en tafoege fruit, griente en meager fleis. Ik learde ek sûnere metoaden foar it tarieden fan iten, lykas grillen.

In freon liet my wat basisoefeningen sjen en ik begon trije dagen yn 'e wike te kuierjen mei hângewichten. Earst koe ik amper 10 minuten gean, mar ik boude úthâldingsfermogen, fergrutte myn tiid en brûkte swierdere hângewichten. Ik ferlear 10 pûn, meast wettergewicht, de earste moanne.

Trije moannen letter learde ik dat krêfttraining mear kaloaren ferbrânt dan aerobyske aktiviteit allinich, dus kocht ik in gewichtsbank en fergese gewichten en begon thús mei sterkte -training. Ik ferlear gewicht en kaam úteinlik by in gym.

In jier letter bin ik myn baan kwytrekke en bin ik útbrutsen mei myn fiancé. Beide ferliezen sloegen my hurd, en ik wist net hoe't ik dermei moast. Sûnt ik ferlear twa dingen ik hie rjochte in protte fan myn enerzjy op, Ik makke ferlieze gewicht de nije fokus fan myn libben. Ik sloech iten oer en oefene soms trije oeren deis. Ik dronk sawat 2 liter wetter deistich, om honger te foarkommen. Ik tocht dat it net kin sear dwaan om safolle wetter te drinken, mar úteinlik haw ik lêst fan swiere spierkrampen. Nei in besite oan de meldkeamer kaam ik der achter dat al it wetter dat ik dronk, wichtige mineralen lykas kalium út myn lichem spielde. Ik besunige op myn wetteropname, mar bleau oefenjen en iten oerslaan. De pûnen, lykas wat hurd fertsjinne spierspanning, kamen ôf, en yn in pear moannen berikte ik 125 pûn. Minsken fertelden my dat ik net sûn seach, mar ik negearre se. Doe realisearre ik op in dei dat it my sear die om op in stoel te sitten, om't myn bonken derút stieken, wat my ûngemaklik makke. Ik besleat myn obsessyf gedrach te stopjen en begon te iten mei trije sûne mielen en no behein ik myn wetterferbrûk oant 1 liter deis. Yn seis moannen haw ik 20 pûn werom helle.

No adem ik makliker en fiel my geweldich. Mei fêststelling, wilskrêft en geduld kin ekstra gewicht ôfkomme. Ferwachtsje net dat it rap sil barre. Bliuwende resultaten nimme tiid.

Resinsje foar