De Gjin BS-gids foar it finen fan jo beha-grutte

Kontint

• Ferjit alles wat jo oait leard hawwe oer beha-grutte
• 5 stappen foar fantastyske beha fit
• 1. Kontrolearje de band
• 2. Kontrolearje de bekers
• 3. Kontrolearje de ûnderwire of bekernaad
• 4. Kontrolearje it sintrumfront
• 5. Kontrolearje de riemen
• De striid fan 'e bulten oanpakt
• Basiskennis foar sportbeha foar boarsten ûnderweis
• Jo fit fine
• Aktiviteiten mei lege ynfloed
• Aktiviteiten mei hege ynfloed
• Moatte jo jo boarsten frijmeitsje fan 'e beha?

Ferjit alles wat jo oait leard hawwe oer beha-grutte

As jo ​​beha's drage, hawwe jo wierskynlik in pear yn jo laach krigen dy't jo foarkomme, om't har fit in flub is. Of miskien hawwe jo ûntslach dien om se dochs te dragen, hoewol se jo kostbere ûnderdielen knipe of knypje.

In stash fan beha's hawwe dy't jo ûngemaklik of unflatterend fine, kin frustrearjend wêze. Jo kinne josels oertsjûgje dat in goede fit net bestiet, of dat der wat mis is mei jo foarm. Wy tasizze jo, der is net. Ynstee dêrfan is der wat út oer de manier wêrop't wy kondysjeare binne om te tinken oer grutte.

Yn in stúdzje út 2010 waard fûn dat 85 prosint fan de dielnimmers bh's droech dy't net goed pasten.

Dizze fitproblemen binne faaks in resultaat fan tradisjonele mjitmetoaden. In oare stúdzje út 2011 lit sjen dat de âlde maatmjittaktyk meastal wurdt útfierd yn kleedkeamers foar lingerie as ôfdieling winkel faaks de bandgrutte en de bekergrutte ûnderskat.

Plus, de kleanindustry hat gjin standert beha-ôfmjittingssysteem, wat betsjut dat de C-beker fan ien merk in bytsje oars sil wêze fan dy fan in oar merk.

Boppedat drage in protte merken ferkocht yn grutte ketenwinkels gjin maten boppe in DD, wêrtroch har bustier klanten net stipe wurde.

Om de bêste beha te finen, advisearje lingerieeksperts te fokusjen hoe't it jo past ynstee fan 'e grutte op' e tag. Wy sille jo sjen litte hoe, wat myten oer boob-bulte útbrekke, spesifike fit tips oanbiede oer sport-bh's, en it ûnderwerp oanpakke fan beha-frij gean.

5 stappen foar fantastyske beha fit

Hoewol it behazen fan beha basearre op 'e ABC's en dêrbûten net gau fuort giet, kinne wy ​​stopje mei it slurpen fan' e alfabetsop dy't wy binne ferkocht. Neffens in ûndersyksgroep yn boarstsûnens oan 'e Universiteit fan Portsmouth is it finen fan in noflike, stypjende beha it oer it besykjen en kontrolearjen fan guon wichtige faktoaren. Dizze kohort, folslein wijd oan 'e stúdzje fan' e meganika fan ús boarsten, hat fiif stappen sketst om te bepalen as in beha by jo past.

1. Kontrolearje de band

In goed passende band moat oerdeis nivo om 'e ribbekast bliuwe. Dat betsjut dat jo net yn 'e foarkant of om jo rêchbonke ride.

Om te testen as jo band goed past, brûk jo fingers om de band fuort te lûken fan jo romp. Jo moatte net mear dan in 2-inch gap hawwe.

Folgjende, om derfoar te soargjen dat de band nivo bliuwt as jo bewege, krijst jo groove oan yn 'e montakeamer. Til jo earms in pear kear omheech en besykje in draai as twa. Wês net bang om jo beha's te testen mei krêftige bewegingen. It moat oerdeis op syn plak bliuwe!

2. Kontrolearje de bekers

De bekers moatte de heule boarst hâlde sûnder bulte of gatten oan 'e kanten, de boppekant of ûnder. Om jo folsleine boarst yn elke beker te krijen, brûk de technyk "scoop and swoop". Nim jo hân en skep it tsjinoerstelde boarst omheech en stek it dan yn 'e beha.

Jo boarsten moatte yn jo bekers bliuwe as jo bûge, dus in Elle Woods-bocht dwaan en yn 'e fitekeamer snapje om it út te testen.

3. Kontrolearje de ûnderwire of bekernaad

As de beha in ûnderwire hat, soargje der dan foar dat dy folget wêr't jo boarsten fan natuere krûpe, en dat it dat oant yn jo ûnderearmgebiet docht. De tried moat op gjin inkeld punt boppe-op jo boarsten rêste. As de beker past, mar de tried folget net de kream, besykje dan in oare styl fan beha. As de beha in tried mist, brûk dan deselde metoade foar it kontrolearjen fan 'e ûndernaad.

4. Kontrolearje it sintrumfront

It midden fan 'e beha moat plat tsjin jo boarstbonke rêste. As it net docht, gean in kupmaat omheech en sjoch as dat helpt.

5. Kontrolearje de riemen

De riemen moatte net glide of yn jo skouders grave. As se dat dogge, besykje se oan te passen. In protte fan ús hawwe asymmetryske boarsten, dus meitsje jo gjin soargen oer it meitsjen fan 'e riemoanpassingen sels.

As jo ​​troch dizze stappen rinne en fine dat jo in ûnhandige fit hawwe, stelt it ûndersyksteam foar om "sustergrutte" te besykjen. As jo ​​bygelyks in strakke band hawwe, mar de beker in aardich goede fit is, besykje dan in bandgrutte omheech te gean en in bekergrutte omleech - as jo bygelyks in 36D binne, besykje in 38C.

De striid fan 'e bulten oanpakt

As jo ​​de fiif stappen trochgien binne foar in perfekte fit en de scoop en swoop flitich hawwe útfierd, mar jo kopkes noch lykje te rinnen, kin it probleem jo okselstaart fan Spence wêze.

"De sturt fan Spence is in normaal diel fan 'e anatomy fan' e boarst, en it is in normale útwreiding fan it boarstweefsel yn 'e oksel," ferklearret Dr. Constance Chen, in board-sertifisearre plastysk sjirurch en spesjalist foar boarstrekonstruksje. "Guon minsken hawwe gewoan natuerlik mear fan har boarstweefsel yn dat gebiet dan oare minsken."

Hoewol de sturt in útwreiding fan jo boarst is, is in typyske beha-beker net boud om it te hâlden. As jo ​​sturten mear prominent binne, kinne jo fine dat beha-riemen deryn snije of nei bûten smoare.

Meitsje: Doel op bras mei riemen dy't nei jo nekke hoeke ynstee fan perch rjocht op jo skouder. As jo ​​in fan fan bralettes binne, besykje ferzjes mei breed riemen dy't de beker omheech útwreidzje of kieze foar halterstilen.

In protte beha's hawwe betsjuttingen detaillearre om te sjen foar tanktops en jurken. Ekstra trim, lykas kant lâns de kanten of riemen, kinne dekking oanbiede as jo jo sturten wolle stekke. Mar wer is de sturt fan Spence in normaal diel fan ús anatomy dy't begjint te ûntwikkeljen om puberteit hinne.

De sturt fan Spence wurdt faak ferkeard bestimpele as okselfet as sels "sydboem." Yn 'e realiteit is dit gebiet diel fan' e boarststruktuer, en befettet it lymfeklieren dy't wichtich binne foar ús sûnens.

Tink derom dat ús lichems ek natuerlike bochten en fetdepots hawwe. Guon bewearje ferkeard dat okselfet, rêchfet, en soksoarte is weefsel dat is ferpleatst fan 'e boarst nei oare gebieten as gefolch fan it dragen fan min passende beha's. Se beweare ek ferkeard dat de juste beha kin helpe om dizze bulten permanint werom te drukken nei jo boarsten.

"Borstweefsel migreart net," leit Chen út, en set de myte ta rêst. "Borstweefsel is wêr't it is, mar it kin wurde foarme en foarme mei lingerie krekt lykas de búk en dijen kinne wurde foarme en foarme mei elastyske klean lykas Spanx."

As jo ​​beha te strak is, seit se, kin jo oerstallige boarstweefsel út de beha spielje. In stypjende beha dy't better geskikt is foar jo lichemsfoarm kin jo boarsten ophelje yn 'e foarm dy't jo wolle. Mar Chen beklammet dat it boarstweefsel eins net migreart yn ien fan dizze situaasjes.

Hoewol in geweldig passende beha kin it uterlik fan 'e boarst ferbetterje en in min passend kin unflatterend wêze, in beha kin de foarm fan jo lichem eins net feroarje.

Basiskennis foar sportbeha foar boarsten ûnderweis

It finen fan 'e juste sportbeha dy't stypjend, mar net beheind is, presinteart in oare striid foar dy fan ús mei boarsten. Ien ûndersyk fûn dat as wy de juste fit net hawwe, kinne wy ​​oefening hielendal foarkomme. Eins wiene boarsten it fjirde grutste obstakel foar fysike aktiviteit.

De stappen foar it finen fan de juste fit fan sportbeha binne itselde as de deistige beha fit. Mar it proses kin in bytsje mear probleem en flater omfetsje oer ferskate merken.

Jo fit fine

• In protte sportbeha's komme yn lyts, middel en grut, yn stee fan in breed skala oan maten te bieden. As jo ​​in D-beker binne of grutter, beskôgje dan merken dy't sportbeha's yn bekergrutte oanbiede, lykas Chantelle of Bare Necessities. En hoewol jo gjin burpees hoege te dwaan yn 'e klaaikeamer, besykje in pear bewegingen dy't jo oefeningen neidogge.
• Besjoch it type aktiviteit. As jo ​​in multisportfan binne, kinne jo miskien ferskate ferskillende opsjes nedich wêze yn jo Arsenal fan activewear. In protte beha-bedriuwen beoardielje hoefolle ynfloed har beha's binne bedoeld om te nimmen, dat moatte jo der rekken mei hâlde by it winkeljen.

Aktiviteiten mei lege ynfloed

Sport mei lege yntensiteit betsjuttet in beha mei lege ynfloed. Jo moatte ien fine mei in kombinaasje fan dekking as yn Downward-Facing Dog of ynversjes, mar net te folle beheining yn 'e riemen as de band by binden en draaien.

Aktiviteiten mei hege ynfloed

Foar hurdrinners, HIIT fanatici, as oefeningen mei hege yntensiteit, wolle jo in sportbeha mei hege ynfloed hawwe dy't kompresje brûkt om de boarsten op 't plak te sluten om pynlike bounce te ferminderjen. It moat ek it bêste dwaan om skaaf te foarkommen by repetitive bewegingen. It kiezen fan in beha mei swit-wicking materiaal, lykas nylon en polyester mixen, en in breder ûnderbân kin helpe.

Jo kinne wat skafje ûnderfine, nettsjinsteande hoe grut jo beha past, foaral by sesjes mei hege ynfloed as duorsumens. Brûk foar jo training in smeermiddel lykas Un-petroleumjelly oan op jo oksels en lâns jo beha-rigels.

Moatte jo jo boarsten frijmeitsje fan 'e beha?

Krekt lykas beha-stilen in kwestje fan kar binne, is it dragen fan in beha ek. Braless gean sil jo sûnens fan 'e boarst net kwea dwaan. De American Cancer Society stelt dat d'r gjin wittenskiplik bewiis is dat toant dat beha's kanker feroarsaakje troch obstruksje fan lymfe.

As beha's jo beheind, hjit of gewoan oer it algemien ûngemaklik fiele, of as jo wurch binne fan it omgean mei in ekstra kleed as jo oanklaaie, fiel jo frij om beha's te slûgjen. Jo kinne se ek gewoan drage as winske as nedich as foar aktiviteiten mei hege ynfloed.

As jo ​​jo heule libben in beha-drager west hawwe, mar jo binne no nijsgjirrich om beha-frij te gean, kinne jo de libbensstyl makliker meitsje troch earst bralettes te besykjen of camisoles te dragen mei in ynboude planke. Of jo kinne dizze njoggen tips besykje om jo feilich te finen sûnder in beha.

Fansels kin de juste passende beha it ferskil meitsje as it ek giet om fertrouwen yn it lichem. De kar is jowes.

Jennifer Chesak is in medyske sjoernalist foar ferskate nasjonale publikaasjes, in skriuwynstrukteur, en in freelance boekredakteur. Se fertsjinne har Master of Science yn sjoernalistyk fan 'e Medill fan Northwestern. Se is ek de behearredakteur foar it literêre tydskrift Shift. Jennifer wennet yn Nashville, mar komt út Noard-Dakota, en as se har noas net yn in boek skriuwt of stekt, draaft se gewoanwei paden of fûstket mei har tún. Folgje har op Instagram as Twitter.