Kin Biotin manlju helpe hier te groeien?

Kontint

• Wat is biotine?
• Tekoart
• Biotine en hiergroei
• Algemiene hiergroei
• Manlike kealens
• Foarsoarch
• Falske laboratoariumtests
• Drug ynteraksjes
• De ûnderste rigel

Biotine is in fitamine en populêr oanfolling bekend foar it stimulearjen fan hiergroei.

Hoewol it oanfolling net nij is, groeit har populariteit - benammen by manlju dy't hiergroei wolle befoarderje en hierferlies stopje.

D'r is lykwols net folle bekend oer de rol fan biotine yn har sûnens en oft dizze oanfolling wier kin helpe.

Dit artikel ûndersiket beskikber ûndersyk om jo te fertellen oft biotine manlju kin helpe om hier te groeien en as d'r risiko's binne fan it nimmen fan 'e oanfolling.

Wat is biotine?

Biotine, as fitamine B7, is in wetteroplosbere fitamine dy't heart ta de fitamine B-famylje ().

It is ferantwurdlik foar in protte metabolike funksjes yn jo lichem - benammen foar it konvertearjen fan iten yn enerzjy ().

Boppedat is it wichtich foar it behâld fan sûn hier, hûd en nagels. Eins is it ek bekend as fitamine H, dat stiet foar "Haar und Haut", wat "hier en hûd" betsjut yn it Dútsk ().

Biotine wurdt fûn yn in protte fiedings, lykas aaien, lever, blomkoal, paddestoelen, sojabeanen, beanen, linzen, amandelen, nuten en folsleine korrels. It is ek breed te krijen yn oanfollingsfoarm, itsij op himsels as yn kombinaasje mei oare fitaminen en mineralen (,).

Derneist wurdt it natuerlik yn jo lichem produsearre troch darmbaktearjes, wêrtroch it maklik is om sûne nivo's te berikken ().

Biotine is in wetteroplosber fitamine dat heart by de fitamine B-famylje. It is ferantwurdlik foar in soad funksjes yn jo lichem en is bekend om syn rol yn hier en hûdsûnens.

Tekoart

Biotine-tekoart is heul seldsum, om't de fiedingsstof wurdt fûn yn in breed oanbod fan iten en yn jo lichem kin wurde produsearre troch darmbaktearjes ().

Bepaalde groepen kinne in heger risiko hawwe fan mild tekoart oan 'e fitamine, lykas bern en swangere froulju, dejingen dy't alkohol misbrûke, en minsken mei in tekoart oan biotinidase - in enzyme dat fergees biotine yn jo lichem frijkomt (,).

Fierder kin regelmjittich konsumpsje fan rau aaiwiten liede ta sekundêr biotine-tekoart. Rauwe blanken befetsje it proteïne avidine, dat biotine-opname foarkomt. Soargje dêrom aaiwiten foar it iten ().

Tekens fan tekoart oan biotinen omfetsje hierferlies en in skubberige, reade útslach om 'e mûle, eagen en noas (,).

Biotine-tekoart is seldsum ûnder sûne yndividuen, om't de fiedingsstof breed wurdt fûn yn iten en wurdt produsearre troch jo lichem. Swangere froulju, bern, minsken dy't alkohol misbrûke, en dy mei in tekoart oan biotinidase kinne heger risiko wêze.

Biotine en hiergroei

In protte minsken swarre by biotine-oanfollingen om hiergroei te befoarderjen, hoewol dizze ferbining kontroversjeel is.

Algemiene hiergroei

Biotine spilet in wichtige rol yn hiergroei troch syn rol yn keratinsynthese. Keratine is it haadproteïne dat hierstruktuer makket en draacht by oan in sterke, sûne hierstiel ().

Biotinepegels dy't te leech binne kinne liede ta minne hiergroei en hierferlies. As jo ​​lykwols beskôgje dat de measte minsken adekwate nivo's hawwe, sil it tafoegjen fan mear oan jo dieet fia oanfollingen wierskynlik net helpe ().

Eins, hoewol advertinsjes kinne beweare dat dizze oanfollingen hiergroei befoarderje, stypje beheinde grutskalige stúdzjes dit (,).

Yn in resinsje fan 2017 waarden biotine-oanfollingen fûn om hiergroei te ferheegjen yn dy mei in ûnderlizzende tekoart oan 'e fiedingsstof. Fanwegen de seldsumens fan dit tekoart konkludearren de auteurs lykwols dat dizze oanfollingen net effektyf binne foar de algemiene befolking ().

Fierder dan is d'r gjin bewiis foar stipe dat biotine-oanfollingen haargroei befoarderje.

Manlike kealens

Manlike patroan kealens, as manlike androgenetyske alopecia (MAA), is it stadichoan ferlies fan hier op 'e hoofdhuid. Mei 30-50% fan 'e manlju dy't op' e leeftyd fan 50 wat mjitte fan MAA ûnderfine, sykje in protte manieren om fierdere hierferlies te foarkommen ().

Yn in 2019-oersjoch fûnen ûndersikers dat manlju mei MAA wat legere nivo's biotine hienen as dy sûnder hierferlies. It ferskil wie lykwols net signifikant genôch om in direkte keppeling oan te jaan tusken biotine en MAA ().

Neist dizze resinsje ferskine d'r gjin klinyske stúdzjes te wêzen oer biotine-oanfollingen en manlik hier tinner, hoewol binne d'r guon stúdzjes by froulju ().

Ien dûbelblinde, placebo-kontroleare proef yn 30 froulju mei waarnommen hierdynning fûn dat oanfolling mei in marine-proteïne-oanfolling mei in ûnbekende hoemannichte biotine nei 90 dagen de hiergroei en folume signifikant ferbettere ().

Hoewol belofte, is it ûnbekend as de dielnimmers in besteande biotine-tekoart hienen en as deselde resultaten soene wurde fûn by manlju ().

Derneist befette it supplement oare fiedingsstoffen dy't bekend binne foar it befoarderjen fan hiergroei lykas aminosoeren, sink en fitamine C, dus it is ûndúdlik as biotine de resultaten beynfloede ().

Dêrom is it wierskynlik dat oanfolling allinich garandearre wêze soe yn dyjingen mei in biotine-tekoart, hoewol mear ûndersyk nedich is.

As jo ​​hierferlies ûnderfine, is it it bêste om mei in sûnenssoarch te praten om te bepalen as d'r ûnderlizzende oarsaken binne.

Beheind ûndersyk stipet dat biotine-oanfollingen hiergroei helpe, fral yn dy sûnder in besteand tekoart oan 'e fiedingsstof.

Foarsoarch

Hoewol d'r gjin bekende side-effekten binne fan oerstallige biotine, binne d'r oare wichtige soargen oer biotine-oanfollingen.

Falske laboratoariumtests

Biotin-oanfollingen binne bekend om ynteraksje mei bepaalde diagnostyske tests dy't biotine-streptavidin-technology brûke, en dit kin liede ta ferkearde resultaten (,,).

Dizze technology wurdt faak brûkt yn testen dy't vitamine D-, hormoan- en skildkliernivo mjitte. Eins is biotine oantroffen te bemuoien mei de diagnoaze fan 'e sykte fan Graves en hypothyroïdisme (,,).

Oermjittige opname fan dizze fitamine is ek keppele oan de mjitting fan falske troponinnivo's - brûkt om hertoanfallen oan te jaan - wat liedt ta fertrage behanneling en sels dea (,,).

Dêrom, as jo in biotine-oanfolling nimme en diagnostyske tests ûntfange, is it wichtich om jo soarchfersekerder te fertellen.

Drug ynteraksjes

Biotine is bekend om te kommunisearjen mei bepaalde medisinen. Bygelyks beslachmedikaasjes lykas carbamazepine (Tegretol), fenytoin (Dilantin), primidon (Mysoline), en phenobarbital (Luminal) kinne nivo's fan dizze fitamine yn jo lichem ferleegje ().

Hoewol d'r net folle bekende ynteraksjes binne mei dizze oanfollingen, is it it bêste om alle oanfollingen te iepenjen dy't jo nimme mei jo soarchferliener.

Hege nivo's fan biotine kinne ynterferearje mei ferskate diagnostyske tests, wat liede ta falske resultaten. Soargje derfoar dat jo mei jo soarchferliener prate as jo dizze oanfollingen nimme.

De ûnderste rigel

Biotine is in populêr oanfolling geadverteerd as in manier om sûn hier te groeien.

Hoewol hierferlies is in side-effekt fan biotine-tekoart, hat de mearderheid fan 'e befolking foldwaande nivo's fan' e fiedingsstof, om't it breed te krijen is yn iten en wurdt produsearre yn jo lichem.

Hoewol de ferkeap omheech giet, stipet allinich beheind ûndersyk it nimmen fan biotine-oanfollingen foar hiergroei - fral by manlju.

Dêrom, as jo nei in oplossing sykje foar sûner hier, is it it bêste om dizze oanfollingen oer te slaan en ynstee te kiezen foar biotine-ryk iten.