Freegje de Celebrity Trainer: Lopeband, elliptysk, as StairMaster?

Kontint

• Resinsje foar

F: Lopeband, elliptyske trainer, as StairMaster: Hokker gymmasjine is it bêste foar gewichtsverlies?

IN: As jo ​​doel is om gewicht te ferliezen, is net ien fan dizze gymmasines wirklik it bêste antwurd. Derneist is it wichtich om te ferdúdlikjen wat de measte minsken binne werklik bedoele as se sizze dat se "gewicht wolle ferlieze". Yn myn ûnderfining wolle de measte minsken ferlieze fet, gjin gewicht.

It wirklike antwurd op dizze fraach is om te begjinnen mei it feroarjen fan jo mentaliteit en jo oanpak foar it berikken fan jo gewichtsverliesdoel. Jo sille spierspanningstonus en definysje net sjen yn elk gebiet fan jo lichem, útsein as jo it lichemfet fuortstjoere. Yn feite hawwe in protte minsken al it seis-pak dat se winskje. It ferberget gewoan ûnder in laach fet. Dat wurdt sein, de wirklike kaai foar fetferlies is juste fiedingsgewoanten. Jo kinne elke dei fan 'e wike traine, mar sûnder in skjin dieet sille de resultaten op syn bêst minimaal wêze.

Wy hawwe in sprekwurd yn 'e treningswrâld: "Jo kinne gjin min dieet traine." Fokus op it opromjen fan jo dieet earst en besteegje dan de mearderheid fan jo trainingstiid troch oan sterkte-training foar it totale lichem, om't it de bêste manier is om mager spierweefsel te behâlden en/of op te bouwen. Sadree't jo dizze beide dingen foar jo wurkje (en as jo graach cardio dwaan wolle), oanfolje jo sterkte-training sesjes mei wat yntervaltraining mei hege yntinsiteit. Dit sil jo it grutste rendemint jaan op 'e tiid dy't jo ynvestearje yn oefening.

Persoanlike trainer en sterktecoach Joe Dowdell is ien fan 'e meast sochte fitnesseksperts yn' e wrâld. Syn motivearjende learstyl en unike saakkundigens hawwe holpen in kliïntel te transformearjen dy't stjerren omfettet fan televyzje en film, muzikanten, pro -atleten, CEO's, en topmodelmodellen fan oer de hiele wrâld. Besykje JoeDowdell.com foar mear ynformaasje.

Om hieltyd saakkundige fitnesstips te krijen, folgje @joedowdellnyc op Twitter of wurde in fan fan syn Facebook-pagina.

Resinsje foar