Binne Immersive Fitnessklassen de training fan 'e takomst?

Kontint

• Resinsje foar

As jo ​​tochten dat kearsen yn 'e yogastudio en swarte ljochten by spinklasse oars wiene, nimt in nije fitnesstrend ferljochting nei in folslein nij nivo. Yn feite brûke guon gyms byldspraak en ferljochting yn 'e hope dat it jo in bettere training sil jaan!

Dat idee hat sin: lykas by oare omjouwingsfaktoaren (lykas temperatuer of terrein), kinne ferljochting en kleur in wichtige rol spylje yn jo optreden, om't ljocht jo sirkadyske ritme beynfloedet. Ofhinklik fan hoefolle d'r is, signalearje receptors yn jo eagen jo harsens om jo ynterne klok te regulearjen. Undersiken hawwe fûn dat ferskate soarten ljocht ferskate effekten hawwe op jo lichem. Blau ljocht-it soarte dat jo smartphone off jout, fergruttet bewustwêzen, fokus en produktiviteit. It fergruttet ek hertslach en kearnlichemtemperatuer (dus net in goed plan foar bêd). En langere golflengten fan ljocht-readen, gieltsjes, en sinaasappels-fan beide kleurde ljochten as projizeare fisuele kinne jo lichem mear melatonine útsette, jo ûntspanne. Mar hoewol de wittenskip lûd is, kin ferljochting al dan net wier beynfloedzje jo fitnessprestaasjes is noch altyd foar debat.

Dat hokker klassen kapitalisearje op dizze trend? Besjoch de trije hjirûnder.

Spin op in nije manier

Les Mills, skepper fan in protte fan 'e groepfitnessklassen dy't jo sjogge yn' e gym (BodyPump en CXWORX), lansearre ôfrûne simmer yn Jeropa eksperimintele pop-upklassen om in "immersyf fitnessprogramma" te testen. De lessen wiene sa populêr dat se har earste permaninte studio iepene by 24-Hour Fitness yn Santa Monica, CA. De klasse en studio is in ûnderfining dy't fideo- en ljochtshows projekteert (meastentiids koartegolfkleuren, lykas blau, fiolet, en grien) op in skerm oan 'e foarkant fan' e keamer, wylst ynstrukteurs in spinklasse syngronisearje mei de muzyk en grafyk. Tink: in gletsjer beklimme of troch in romtestiid ride. Les Mills seit dat dit soarte omjouwing minsken mooglik makket en stimulearret om de fysike, sosjale en mentale kant fan fitness te omearmjen.

Escape nei it bûtengebiet

Earth's Power Yoga yn Los Angeles, CA hat ek in immersive klasse mei de namme Yogascape, wêr't de woastyn, oseaan, marren, bergen en stjerren op alle fjouwer muorren wurde projekteare en op tiid spielje mei muzyk foar in ultra-blissed ûnderfining. Langere golflengten lykas read, giel, en oranje komme út freedsume sinneprojekten. "Ik krige earst it idee foar Yogascape troch de skientme fan 'e oseaan te sjen en te fielen doe't ik dûke," ferklearret Steven Metz, eigner fan Earth's Power Yoga en skepper fan' e klasse. Hy begon animaasje en fotografy te studearjen om de omjouwings te meitsjen. Sân jier letter waard Yogascape berne. "As jo ​​folslein omjûn binne troch iets, hat it in grutte ynfloed op jo. Ik woe lessen meitsje dy't folslein transformearje wa't jo binne en hoe't jo jo fiele," seit hy.

Lit ljocht jo yoga liede

In wat trippier immersive yoga-ûnderfining is te finen by NYC's ûndergrûnske muzyklokaasje Verboten, dy't twa kear yn 'e wike gasthearen binne foar joga-ynstrukteurs foar Willkommen Deep House Yoga. Klassen hawwe live hûsmuzyk DJ's, hypnotyske fideoprojeksjes, prismatyske ljochten yn in miks fan koarte en lange golflingten, en in fonkeljende discobal. It resultaat: in dance-club-meets-zen-ûnderfining dy't jo geast-lichaam-ferbining ferbettert. Need DIY oant de trend jo gebiet rekket? Skeakelje de ljochten helder foar in rappe HIIT-sesje (lykas dizze 8-minuten totale lichemstraining) en dim se dan foar krêftbewegingen om se makliker te fielen. (Besykje The 8-Minute, 1 Dumbbell Definition Workout.)

Resinsje foar