Wat te dwaan nei it oerlibjen fan in hertoanfal

Kontint

• Hoe lang duorret it om te herstellen fan in hertoanfal?
• Widowmaker opnij
• Dieet
• Wat binne de side-effekten nei in hertoanfal?
• Hertoanfallen by âldere folwoeksenen
• Hertoanfal mei stents
• Lifestyle feroaret
• Oefenje
• Stopje mei smoken
• Behear oare risikofaktoaren
• Rehabilitaasje
• Libbensferwachting nei hertoanfal
• Wat net te dwaan nei in hertoanfal
• Witte wannear't jo medyske oandacht sykje moatte
• Outlook

Hoe lang duorret it om te herstellen fan in hertoanfal?

In hertoanfal is in libbensgefaarlike medyske tastân wêryn't it bloed dat nei it hert streamt ynienen stopt fanwegen in blokkearre kransslagger. Skea oan omlizzende weefsels komt fuortendaliks foar.

Weromsette fan in hertoanfal hinget úteinlik ôf fan 'e earnst fan' e tastân en hoe fluch it wurdt behannele.

Fuort nei it barren kinne jo ferwachtsje om 3 oant 5 dagen yn it sikehûs te bliuwen, of oant jo tastân stabyl is.

Oer it algemien duorret it ferskate wiken - en mooglik oant ferskate moannen - om te herstellen fan in hertoanfal. Jo yndividueel herstel is ôfhinklik fan:

• jo algemiene tastân
• risikofaktoaren
• neilibjen fan jo behannelingplan

Widowmaker opnij

In "widowmaker", lykas de namme al fermoeden docht, ferwiist nei in earnstich soarte fan hertoanfal. It komt foar as 100 prosint fan 'e linker anterior delgeande (LAD) artery wurdt blokkearre.

Dizze bysûndere soarte hertoanfal kin fataal wêze fanwegen de wichtige rol fan 'e LAD-artery by it leverjen fan bloed oan jo hert.

De symptomen fan in widdowemakker binne gelyk oan dy fan in hertoanfal fan in oare ferstoppe arterij. Dêr heart by:

• boarst pine
• sykheljen
• fjoerljochtens
• swit
• mislikens
• wurgens

Nettsjinsteande syn namme kin in hertoanfal fan widner meitsje ek froulju beynfloedzje.

Mei dit soarte hertoanfallen kinne jo in pear ekstra dagen yn it sikehûs wêze, fral as jo operearje moatte om de LAD-artery te iepenjen.

Dieet

In leechfet, leechkalorydieet is bewiisd te helpen it risiko fan in hertoanfal te foarkommen. As jo ​​lykwols al in hertoanfal hawwe, is it iten gewoan in must om te helpen foarkommen fan takomstige foarfallen.

Ien nuttich ytplan hjit de dieetoanpakken om hypertensie te stopjen, as DASH.

It algemiene doel fan dit dieet is om natrium, read fleis en verzadigde fetten te beheinen, wylst se rjochtsje op kaliumrike boarnen fan fruit en grienten, tegearre mei meager fleis, fisk en plantoaljes.

It mediterrane dieet is fergelykber mei DASH, om't se beide plantenbasis iten beklamje.

Undersyk suggereart dat in plant-basearre dieet ûntstekking en oksidative stress kin ferminderje, wat bydraacht oan hertfalen. Sokke diessen kinne ek hurdens fan hert sykte ferminderje.

Oer it algemien, fan doel om:

• Foarkom as mooglik transfetten en verzadigde fetten. Dizze fetten drage direkt by oan plaquefoarming yn 'e arterijen. As jo ​​arterijen ferstoppe reitsje, kin bloed net mear nei it hert streame, wat resulteart yn in hertoanfal. Yn plak fan iten fetten dy't komme út plantboarnen, lykas olive-oalje of noten.
• Eat minder kaloryen. Tefolle kaloryen ite en oergewicht hawwe kinne jo hert ek spanne.It behearen fan jo gewicht en it iten fan in lykwicht fan plantaardige fiedsels, meager fleis, en suvelprodukten mei leech fet kinne helpe.
• Natrium beheine. Reduzearjen fan jo deistige natrium-yntak nei ûnder per dei kin de bloeddruk en de totale spanning op jo hert ferminderje. Dit is ek in wichtich elemint fan it DASH-dieet.
• Fokus op ytprodukten. Hiele, farske fruchten en grienten moatte haadmiddels wêze yn jo dieet. As farske produkten net beskikber binne, beskôgje dan it ferfangen troch beferzen of sâltfrije blikferzjes sûnder sûker tafoege.

Wat binne de side-effekten nei in hertoanfal?

Nei in hertoanfal is it normaal om jo heul wurch te fielen. Jo kinne jo swak en mentaal útput fiele.

Jo kinne ek in fermindere appetit hawwe. It iten fan lytsere mielen kin jo hert minder pleatse.

It is gewoanlik nei side-effekten foar mentale sûnens nei in hertoanfal. Dizze kinne tusken 2 en 6 moannen duorje. Guon psychyske-relatearre symptomen omfetsje:

• lilkens
• irritabiliteit
• bangens
• slapeloosheid en wurgens oerdei
• fertriet
• skuldgefoelens en hopeleazens
• ferlies fan ynteresse yn hobby's

Hertoanfallen by âldere folwoeksenen

Jo risiko foar in hertoanfal en kardiovaskulêre sykte nimt nei leeftyd 65 ta.

Dit komt troch leeftydsferoaringen dy't yn it hert kinne foarkomme, ynklusyf hege bloeddruk (hypertensie) en ferhurding fan 'e arterijen (arteriosklerose).

In hertoanfal hawwe as âldere folwoeksene komt ek mei spesjale oerwagings.

Dieet- en oefentraining binne krúsjaal foar takomstige previnsje fan hertoanfallen, mar it kin langer duorje om te herstellen. Aldere folwoeksenen kinne ek in heger risiko hawwe foar kognitive problemen en fermindere funksjonele bewegingen.

Om de effekten op lange termyn fan in hertoanfal te ferminderjen, wurdt oanrikkemandearre dat âldere folwoeksenen spesjaal wach wêze moatte oer it ferheegjen fan fysike aktiviteit as se kinne.

Dit sil de hertspier fersterkje en beskermje tsjin takomstige skea.

In oare oerweging besiket jo bloeddruk te ferleegjen, as nedich. Hypertensie is de meast foarkommende hertferwante tastân by folwoeksenen boppe 75 jier.

Hertoanfal mei stents

In stent wurdt brûkt om de kâns op in hertoanfal te ferminderjen. Dizze buis fan gaas wurdt yn in blokkearre artery ynfoege om de bloedstream nei jo hert te ferheegjen. De stent wurdt permanint litten om jo tastân te ferbetterjen.

As klear mei in koronêre angioplastyk, iepenet in stentpleatsing jo arterijen en fergruttet de bloedstream nei de hartspier. Stents ferminderje jo algemiene risiko foar ferminderjen fan deselde artery.

It is lykwols noch mooglik in hertoanfal yn 'e takomst fan in ferskillend ferstoppe arterij. Dêrom is it oannimmen fan hert-sûne libbenswize gewoanten sa ûnmachtich.

Dizze wizigingen meitsje kin in wichtige rol spylje yn it foarkommen fan in takomstige oanfal.

As thumbregel moatte jo jo dokter direkt sjen as jo pine op 'e boarst hawwe - sels nei in stentpleatsing. Yn it seldsume barren dat in stent slút, sille jo operaasje nedich wêze om de arterij opnij te iepenjen.

It is ek mooglik in bloedklont te ûnderfinen nei it krijen fan in stent, wat jo risiko op in hertoanfal kin ferheegje.

Jo dokter sil wierskynlik advisearje om aspirine te nimmen, lykas resept anty-stolling medisinen, lykas ticagrelor (Brilinta) of clopidogrel (Plavix) om bloedproblemen te foarkommen.

Lifestyle feroaret

In hert-sûne libbensstyl kin in medysk behannelingsplan foar hert sykte oanfolje. Besjoch jo hjoeddeistige libbensstylgewoanten en sykje nei manieren wêrop jo se kinne ferbetterje.

Oefenje

Salang't jo dokter it startsein jout, kinne jo in oefenprogramma begjinne neidat jo binne hersteld fan in hertoanfal.

Regelmjittige oefening is grif wichtich foar gewichtsûnderhâld, mar it wurket ek jo spieren - de wichtichste spier is jo hert.

Elke foarm fan oefening dy't jo bloed oan it pompen is foardielich. As it dan giet oer sûnens op it hert, is aerobyske oefening lykwols it bêste. Foarbylden binne:

• swimme
• fytse
• drave of drave
• kuierje yn in matich oant rap tempo

Dizze foarmen fan oefening helpe de hoemannichte soerstof yn jo lichem te ferheegjen en fersterkje ek it fermogen fan it hert om it troch de bloedstream nei de rest fan jo lichem te pompen.

As in ekstra bonus helpt reguliere aerobyske oefening ek te ferminderjen:

• hege bloeddruk
• klam
• cholesterol

As jo ​​ûngewoane symptomen opmerke by it oefenjen, lykas langere sykheljen, swakke ledematen, of boarstpine, stop dan daliks en skilje 911 of sykje medyske oandacht yn need.

Stopje mei smoken

As jo ​​smoke, hawwe jo yn it ferline miskien beskôge te stopjen, mar dit is noch wichtiger nei in hertoanfal.

Smoken is in risikofaktor foar hertsykte, om't it jo bloeddruk en risiko foar stollen fergruttet troch soerstofsellen yn 'e bloedstream te ferminderjen.

Dit betsjut dat jo hert hurder wurket om bloed te pompen en minder sûne soerstofsellen hat om optimale prestaasjes te behâlden.

No ophâlde kin jo algemiene sûnens signifikant ferbetterje en ek it foarkommen fan takomstige hertoanfallen ferminderje. Soargje derfoar dat jo ek twaddehâns reek foarkomme, om't it ferlykbere gefaren opleit yn termen fan hertsoarch.

Behear oare risikofaktoaren

Hartsykte kin rinne yn famyljes, mar de mearderheid fan hertoanfallen kin wurde taskreaun oan libbensstylkeuzes.

Utsein dieet, oefenjen en smookgewoanten is it wichtich oare risikofaktoaren te behearjen dy't bydrage kinne oan takomstige hertoanfallen.

Sprek mei jo dokter oer:

• hypertensie
• heech Cholesterol
• sûkersykte
• skildklier sykte
• ûngewoane hoemannichten stress
• soargen oer mentale sûnens, lykas eangst en depresje
• alkoholgebrûk

Rehabilitaasje

Jo moatte ek in programma foar hertrehabilitaasje ynfiere. Dokters en oare medyske professionals rinne dizze programma's út. Se binne ûntwurpen om jo tastân en hersteltiidproses te kontrolearjen nei in hertoanfal.

Tegearre mei oplieding oer feroaringen yn libbensstyl, wurde jo risikofaktoaren foar herten kontrolearre om te soargjen foar in sûn herstel. Jo dokter sil wierskynlik mei jo prate oer manieren wêrop jo ek jo eigen risiko-faktoaren kinne kontrolearje.

Mooglike doelenûmers foar jo risikofaktoaren omfetsje:

• bloeddruk leger dan 130/80 mmHg (milimeter kwik)
• tailleomtrek minder dan 35 inch foar froulju en minder dan 40 inch foar manlju
• body mass index (BMI) tusken 18,5 en 24,9
• bloed cholesterol ûnder 180 mg / dL (milligrams per desiliter)
• bloedglukoaze ûnder 100 mg / dL (yn tiden fan normaal fêstjen)

Jo krije regelmjittige lêzingen fan dizze metriken by hertrehabilitaasje. It helpt lykwols om bewust te bliuwen fan dizze oantallen fier bûten rehab.

Libbensferwachting nei hertoanfal

It algemiene risiko fan in hertoanfal nimt ta mei leeftyd, fral yn.

Iere opsporing en behanneling kin jo totale libbensferwachting ferheegje nei in hertoanfal. Noch altyd wurdt rûsd dat 20 prosint fan folwoeksenen fan 45 en âlder binnen 5 jier in twadde hertoanfal sil ûnderfine.

D'r binne wat skatten dat oant 42 prosint fan 'e froulju binnen in jier stjerre nei in hertoanfal, wylst itselde senario foarkomt yn 24 prosint fan' e manlju.

Dit persintaazje ferskil kin wêze troch froulju dy't ferskate symptomen hawwe as manlju by in hertoanfal en dêrom in hertslach net yn 'e earste fazen werkenne.

It is wichtich om te witten dat in protte minsken lang libje nei in hertoanfal.

D'r is gjin algemiene statistyk dy't de libbensferwachting beskriuwt nei in hertoanfal. It is wichtich om te wurkjen oan jo yndividuele risikofaktoaren om takomstige episoaden te foarkommen.

Wat net te dwaan nei in hertoanfal

Jou jo hert in kâns om te genêzen nei in hertoanfal. Dit betsjut dat jo jo normale routine moatte wizigje moatte en bepaalde aktiviteiten foar ferskate wiken opnij besjen.

Stadichoan weromlûke yn jo deistige gong fan saken, sadat jo gjin weromfal riskearje. Jo moatte jo deistige aktiviteiten wizigje moatte as se stressich binne.

It kin maksimaal 3 moannen duorje foardat jo dokter jo de OK jout om wer oan it wurk te gean.

Ofhinklik fan it stressnivo fan jo taak, moatte jo miskien jo wurkdruk flink besunigje of op in dieltiidbasis dêrop weromfiere.

Jo kinne miskien teminsten in wike nei jo hertoanfal gjin auto bestjoere. Dizze beheining kin langer wêze as jo komplikaasjes hawwe.

Elke steat hat ferskillende wetten, mar de algemiene regel is dat jo tastân teminsten stabyl wêze moat foardat jo opnij ride kinne.

Jo dokter sil jo wierskynlik advisearje om seks en oare fysike aktiviteiten út te hâlden foar teminsten 2 oant 3 wiken nei jo hertoanfal.

Witte wannear't jo medyske oandacht sykje moatte

Jo hawwe in ferhege risiko om in oare hertoanfal te hawwen nei't jo hersteld binne fan jo earste.

It is fan libbensbelang dat jo yn oerienstimming bliuwe mei jo lichem en alle symptomen direkt oan jo dokter melde, sels as se mar lyts lykje.

Skilje 911 of sykje medyske oandacht yn need as jo ûnderfine:

• hommelse en ekstreme wurgens
• boarstpine, en pine dy't nei ien of beide earms reizget
• rappe hertslach
• switens (sûnder te oefenjen)
• duizeligheid of flauwens
• skonk swelling
• sykheljen

Outlook

It ferbetterjen fan jo hertsûnens nei in hertoanfal hinget ôf fan hoe goed jo hâlde oan it behannelingplan fan jo dokter. It hinget ek ôf fan jo fermogen om potensjele problemen te identifisearjen.

Jo moatte ek bewust wêze fan it ferskil yn behannele útkomsten tusken manlju en froulju nei in hertoanfal.

Undersikers fûnen dat 42 prosint fan 'e froulju binnen 1 jier stjerre fan in hertoanfal, yn ferliking mei 24 prosint fan' e manlju.

De Centers for Disease Control and Prevention (CDC) skat dat minsken elk jier hertoanfallen hawwe yn 'e Feriene Steaten en dat hjirfan minsken binne dy't earder in hertoanfal hawwe.

Jo risikofaktoaren kenne en feroaringen yn libbensstyl kinne jo helpe om in oerlibbene te wurden en genietsje fan jo libben.