7 sûnensmyten, debunked

Kontint

• 1. Kreakjen fan jo fingers feroarsaket artritis
• 2. Utgean mei wiet hier wurdt jo siik
• 3. Smoarge wc-sitplakken kinne STD's ferstjoere
• 4. It is min om minder dan 8 glêzen wetter per dei te drinken
• 5. Antiperspiranten en deodoranten kinne kanker feroarsaakje
• 6. Alle fet is min
• 7. Alkohol drinke yn elk bedrach dûbelt jo del

It is útdaagjend genôch om goed te iten te iten en fit te hâlden, wylst jo op 'e hichte bliuwe fan jo ferantwurdlikheden op it wurk en thús.

Dan klikje jo op in sûnensartikel dat krekt dield waard troch dy man dy't jo dy iene kear moete hawwe op it Halloween-feest fan jo freon en, boom, noch in oar ding om jo soargen oer te meitsjen.

Gelokkich is dit net ien fan dy artikels. Litte wy sân ekstreem foarkommende (mar folslein falske) sûnensmyten ferdwine dy't jo jo heule libben leauwe hawwe.

1. Kreakjen fan jo fingers feroarsaket artritis

Om wis te wêzen, is jo fingers kraken gjin manier om freonen te meitsjen yn in stille bibleteek. Mar de gewoante sels sil jo artritis net jaan - teminsten net neffens klinyske stúdzjes, wêrûnder ien wei werom yn en ien koartlyn yn, spesifyk rjochte op it oanpassen fan dizze myte.

Artritis ûntstiet as it kraakbeen yn 'e mienskip brekt en lit de bonken tegearre wrijven. Jo gewrichten wurde omjûn troch in synoviaal membraan, dat synoviale floeistof befettet dy't se smeart en foarkomt dat se tegearre mûle.

As jo ​​jo knokkels kreake, lûke jo jo gewrichten útinoar. Dizze stretch feroarsaket in loftbel yn 'e floeistof, dy't úteinlik springt, en dat fertroude lûd makket.

Jo knokkels kreakje is lykwols net needsaaklik goed foar jo.

Wylst d'r gjin bewiisde relaasje is tusken de gewoante en artritis, kin oanhâldend kraken jo synoviale membraan ferslite en it makliker meitsje foar jo gewrichten om te kraken. It kin ek liede ta swelling fan 'e hân en jo grip ferswakje.

2. Utgean mei wiet hier wurdt jo siik

Dizze myte is gefaarlik logysk. Jo hawwe josels gewoan skjin skuorre, en jo hawwe in holle fan kâld, wiet hier - jo binne noait mear bleatsteld oan 'e kimen en firussen dy't bûten yn' e loft fleane.

It docht lykwols bliken dat it ferlitten fan it hûs krekt nei in dûs jo net siik sil meitsje ... útsein as jo al siik binne, dat is.

Yn 2005 ûndersochten ûndersikers de hypoteze dat it koelen fan jo lichem jo kânsen fergruttet om ynfektearre te wurden mei it ferkâldenensfirus, ek wol akute virale nasopharyngitis neamd.

Harren resultaten fûnen dat, nee, it docht it net. Mar it kin it begjin fan symptomen feroarsaakje as it firus al yn jo lichem is.

Dus as jo bang binne dat jo siik wêze kinne, mar moarn in heul wichtige gearkomste hawwe, kinne jo jo hier wol blaze foardat jo it hûs ferlitte.

3. Smoarge wc-sitplakken kinne STD's ferstjoere

Unkempt tankstasjonbadkeamers kinne de side wêze fan jo minste nachtmerjes, mar it is heul ûnwierskynlik (hoewol net ûnmooglik) dat se jo in seksueel oerdraachbere sykte (STD) jouwe.

STD's kinne wurde feroarsake troch firussen, baktearjes, as parasiten. Allinich parasitêre STD's lykas krabben (skamluzen) as trichomoniasis hawwe in wirklike kâns om oerbrocht te wurden troch te sitten op in smoarge wc-sit. En sels dan is de kâns ekstreem leech.

Jo geslachtsgebiet soe yn kontakt moatte komme mei de wc-sit, wylst de parasyt der noch op sit, en libbet - en wc-sitplakken leverje gjin ideale libbenssituaasjes foar parasiten.

Oefenje in bytsje sûn ferstân: Brûk in dekking fan in wc-sit, en bliuw net hingjen.

4. It is min om minder dan 8 glêzen wetter per dei te drinken

Dizze line fan fiktive wiisheid hat de buiken fan perfekt hydratearre folken te lang opblaasd. Us lichems binne opfallend effisjinte masines as it komt om ús te litten witte as der wat út is. In soad fan it iten dat wy regelmjittich ite, befetsje al wetter.

Neffens de, kin in sûn persoan oan har deistige wetterbehoefte foldwaan troch twa ienfâldige dingen te dwaan: drinke as jo toarst hawwe en drinke mei iten.

5. Antiperspiranten en deodoranten kinne kanker feroarsaakje

It is al lang beweard dat antiperspiranten en deodoranten skealike, kankerferoarjende stoffen befetsje, lykas parabenen en aluminium, dy't troch jo hûd kinne wurde opnaam as jo se brûke. Mar it ûndersyk makket dit gewoan net.

De seit dat d'r gjin bekend bewiis is dat dizze gemikaliën kanker kinne feroarsaakje, en it hat it idee lykwols ferdreaun dat parabenen ynfloed kinne hawwe op estrogeennivo's, en dus liede ta kanker.

6. Alle fet is min

Gean nei de supermerk en tel hoefolle produkten jo sjogge dy't wurde markearre as "leech fet" as "nonfat." De kâns is grut dat jo de tel kwytreitsje. Mar hoewol wy libje yn in wrâld dy't sjocht nei alle fiedsels dy't sels in spoar fet befetsje, is de wierheid: jo lichem hat fet nedich.

Fetwinkels yn it lichem wurde brûkt foar enerzjy, demping, waarmte, en oare dingen, en wat dieetfet is sels nedich foar jo lichem om bepaalde fetoplosbere fitaminen op te nimmen.

Mono-fersaturearre fetten, dy't jo kinne fine yn nôten en plantaardige oaljes, kinne jo bloed cholesterol ferbetterje en jo risiko op hertsykte ferleegje. Mearûnsatureare fetten, lykas omega-3-fatty soeren, stypje ek sûnens op it hert, en kinne wurde fûn yn fisken lykas salm en forel.

In 8-jierrige stúdzje dy't einige yn 2001 en belutsen by hast 50.000 froulju fûn dat dyjingen dy't diätregimen mei leech fet folgen gjin signifikante feroaring ûnderfûnen yn har risiko foar hert sykte, boarstkanker, as kolorektale kanker.

In ûndersyk út 2007 die bliken dat froulju dy't dieet mei leech fet ieten, wierskynliker problemen hienen oer ûnfruchtberens, en dat it iten fan mear suvelprodukten mei hege fet eins har minder kâns makke om anovulatoryske ûnfruchtberens te ûnderfinen (net ovulearje).

Dat betsjuttet net dat jo needsaaklikerwize in dieet mei hege fet folgje moatte, mar it betsjuttet dat jo mear ynsjoch moatte wêze. De ûndersikers efter de earste stúdzje sizze dat it type fet, net it persintaazje, de dealmaker is. Mije transfetten en beheine verzadigde fetten, net alle fetten.

7. Alkohol drinke yn elk bedrach dûbelt jo del

Alkohol, as misbrûkt, kin jo oardiel skansearje en jo sûnens serieus beynfloedzje.

Dit is de reden dat jo yntak beheine ta mar twa dranken per dei foar manlju, en ien drank foar froulju. Alkohol is lykwols net allegear min foar it brein, teminsten neffens wat ûndersyk.

Ien 2015 fûn dat drinken fan lytse oant matige bedraggen gjin kognitive kapasiteit, wurkgeheugen as motorfeardigens feroaret by jonge folwoeksenen.

En ûnder folwoeksenen fan middelbere leeftyd fûn âlder ûndersyk dat mear drinken guon kognitive funksjes eins ferbettere, ynklusyf wurdskat en opboude ynformaasje (hoewol se besochten oft sosjale faktoaren ek in rol spilen).

De ôfhanneling liket wol te wêzen dat, salang't jo gjin alkohol misbrûke, it net wierskynlik in soad skea oan jo brein oanrjochtet.