Bliuw fuort fan astma-triggers

It is wichtich om te witten hokker dingen jo astma minder meitsje. Dizze wurde astma "triggers" neamd. Se foarkomme is jo earste stap nei better gefoel.

Us huzen kinne astma-triggers hawwe, lykas:

• De loft dy't wy ynademe
• Meubels en tapiten
• Us húsdieren

As jo ​​smoke, freegje jo sûnenssoarchferliener om help te stopjen. Nimmen moat yn jo hûs smoke. Dit omfettet jo en jo besikers.

Smokers moatte bûten smoke en in jas drage. De jas sil reekdeeltjes net hâlde oan har klean. Se moatte de jas bûten litte of fuort fan jo bern.

Freegje minsken dy't wurkje by de berneopfang, pjutteboartersplak, skoalle, en elkenien oars dy't foar jo bern soarget, as se smoke. As se dat dogge, soargje der dan foar dat se net by jo bern smoke.

Bliuw fuort fan restaurants en bars dy't smoke kinne. Of, freegje om in tafel sa fier mooglik fuort fan smokers.

As pollenivo heech is:

• Bliuw binnen en hâld doarren en ruten ticht. Brûk in airconditioner as jo ien hawwe.
• Doch bûtenaktiviteiten yn 'e lette middei of nei in swiere rein.
• Draach in gesichtsmasker wylst jo bûtenaktiviteiten dogge.
• Doch gjin klean bûten. Pollen sil har oanhâlde.
• Lit ien dy't gjin astma hat it gers snije, of draach in gesichtsmasker as jo it moatte dwaan.

Jo kinne ferskate stappen nimme om bleatstelling oan stofmijten te beheinen.

• Wikkelje matrassen, doaze fjirren, en kessens yn mitebestindige omslaggen.
• Waskje beddengoed en kessens ien kear yn 'e wike yn hyt wetter (54 ° C oant 60 ° C] (130 ° F oant 140 ° F).
• As jo ​​kinne, reitsje stoffeare meubels kwyt. Brûk ynstee houten, learen as vinylmeubels.
• Hâld de loft binnen droech. Besykje it fochtnivo leger dan 50% te hâlden.
• Feegje stof ôf mei in fochtige doek en stofsûgje ien kear yn 'e wike. Brûk in stofsûger mei in HEPA-filter (heech-effisjint particulate arrestor) filter.
• Ferfange muorre-oan-muorre tapyt troch hout as oare hurde flierren.
• Hâld knuffels fan 'e bêden, en waskje it wykliks.
• Ferfang lintsjes en doekgordijnen troch lûkkleuren. Se sille net safolle stof sammelje.
• Hâld kasten skjin en kastdeuren ticht.

Hâld de binnenfeiligens op minder dan 50% sil skimmelsporen nei ûnderen hâlde. Sa te dwaan:

• Hâld wasbakken en bakken droech en skjin.
• Lekkende buizen befestigje.
• Koelkastblêden leegje en waskje dy't wetter sammelje út 'e friezer.
• Doch jo koelkast faak ôf.
• Brûk in útlaat fan yn 'e badkeamer as jo dûsje.
• Lit NET fochtige klean yn in koer of hinder sitte.
• Reinigje of ferfange douchegerdinen as jo skimmel derop sjogge.
• Kontrolearje jo kelder op focht en skimmel.
• Brûk in luchtontvochtiger om de loft droech te hâlden.

Hâld húsdieren mei pels of fearren bûten, as it mooglik is. As húsdieren binnen bliuwe, hâld se dan út 'e sliepkeamers en fan bekleedde meubels en tapiten.

Wasje húsdieren as mooglik ien kear yn 'e wike.

As jo ​​in sintraal airconditioningsysteem hawwe, brûk dan in HEPA-filter om allergyen foar húsdieren út binnenlucht te ferwiderjen. Brûk in stofsûger mei HEPA-filters.

Waskje jo hannen en feroarje jo klean nei it boartsjen mei jo húsdier.

Hâld keukenblokjes skjin en frij fan krûden fan iten. Lit gjin smoarge skûtels yn 'e waskbak litte. Hâld iten yn sletten konteners.

Lit jiskefet net binnen opsteapelje. Dit omfettet tassen, kranten, en kartonnen doazen.

Brûk roachfallen. Draag in stofmasker en wanten as jo knaagdieren oanreitsje of tichtby binne.

Brûk gjin fjoerstien mei hout. As jo ​​hout moatte ferbaarne, brûk dan in loftdichte houtkachel.

Brûk gjin parfums of geurende reinigingssprays. Brûk trigger sprayen ynstee fan aerosols.

Besprek alle oare mooglike triggers mei jo provider en hoe se te foarkommen.

Astma-triggers - bliuw fuort fan; Astma-triggers - foarkomme; Reaktive luchtwegsykte - triggers; Bronchiale astma - triggers

• Astma triggers
• Stofmitenbestindich kussenslach
• HEPA loftfilter

Bergstrom J, Kurth M, Hieman BE, et al. Ynstitút foar webside foar ferbettering fan klinyske systemen. Rjochtline foar sûnenssoarch: Diagnoaze en behear fan astma. 11e ed. www.icsi.org/wp-content/uploads/2019/01/Asthma.pdf. Bywurke desimber 2016. Tagong ta 5 febrewaris 2020.

Custovic A, Tovey E. Allergene kontrôle foar previnsje en behear fan allergyske sykten. Yn: Burks AW, Holgate ST, O'Hehir RE, et al, eds. Middleton's Allergy: prinsipes en praktyk, 9e ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: haadstik 84.

Rang MA, Schatz M. Astma yn adolesinten en folwoeksenen. Yn: Kellerman RD, Rakel DP, eds. Conn's hjoeddeistige terapy 2020, Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 819-826.

Stewart GA, Robinson C. Binnen- en bûtenallergenzen en fersmoarging. Yn: O'Hehir RE, Holgate ST, Sheikh A, eds. Middleton's Allergy Essentials, Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: haadstik 4.

Vishwanathan RK, Busse WW. Behear fan astma by adolesinten en folwoeksenen. Yn: Burks AW, Holgate ST, O'Hehir RE, et al, eds. Middleton's Allergy: prinsipes en praktyk, 9e ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: haadstik 52.

• Astma
• Boarnen foar astma en allergie
• Astma by bern

• Allergyske rhinitis - wat jo dokter moatte freegje - folwoeksene
• Allergyske rhinitis - wat jo dokter moatte freegje - bern
• Astma en skoalle
• Astma - bern - ûntslach
• Astma - kontrôle medisinen
• Astma by folwoeksenen - wat moat de dokter freegje?
• Astma by bern - wat jo dokter moatte freegje
• Astma - medisinen foar flugge reliëf
• Oefening-feroarsake bronchokonstriksje
• Oefenje en astma op skoalle
• Hoe kinne jo in ferstuiver brûke?
• Hoe kinne jo in ynhalator brûke - gjin spacer
• Hoe kinne jo in ynhalator brûke - mei spacer
• Hoe kinne jo jo peak flowmeter brûke?
• Meitsje peak flow in gewoante
• Tekens fan in astma-oanfal
• Bliuw fuort fan astma-triggers

• Astma
• Astma by bern