Feiten oer gapjen: Wêrom dogge wy it, hoe stopje, en mear

Kontint

• De teoryen fan gapjen
• Oarsaken fan gapjen, ek as jo net wurch binne
• Is gapjen besmetlik?
• Manieren om te stopjen mei gapjen
• 1. Besykje djippe sykheljen
• Foar bettere kwaliteit sliepe
• 2. Gean yn beweging
• 3. Koel josels ôf
• Moatte jo in dokter besykje om 'te folle' te gapjen?
• Ôfhelje

De teoryen fan gapjen

Sels tinke oer gapjen kin jo it dwaan. It is wat elkenien docht, ynklusyf dieren, en jo moatte it net besykje te smoaren, want as jo gapje, is it om't jo lichem it nedich is. It is ien fan 'e meast besmetlike, ûnkontrolearbere aksjes dy't in lichem docht.

D'r binne in soad teoryen oer wêrom't minsken gapje. Ien populêre teory is dat gapjen jo lichem helpt mear soerstof yn te bringen. Mar dizze teory is meast debunked.

Bliuw lêze om te sjen wat hjoeddeistich ûndersyk suggereart dat gapjen seit oer jo, jo harsentemperatuer, en jo potensjeel foar ynlibbingsfermogen.

Oarsaken fan gapjen, ek as jo net wurch binne

De meast wittenskiplik stipe teory oer wêrom't wy gapje is regulaasje fan harsentemperatuer. In publisearre yn it tydskrift Physiology & Behavior seach nei de gapjende gewoanten fan 120 minsken en fûn dat gapjen minder foarkaam yn 'e winter. As de temperatuer fan 'e harsens te fier bûten' e noarm komt, kin it ynademen fan loft helpe om it te koeljen.

In oare reden dat jo kinne gapje is om't it lichem himsels wekker wol meitsje. De moasje helpt de longen en har weefsels út te streken, en it lit it lichem syn spieren en gewrichten fleksearje. It kin ek bloed nei jo gesicht en harsens twinge om alertheid te ferheegjen.

Is gapjen besmetlik?

Geeuwen is definityf besmetlik. Sels fideo's fan minsken dy't it dogge, kinne in gaapsession oanlûke. Besykje it fideo hjirûnder te besjen en sjoch as jo úteinlik gaapje. Wy sille jo fertelle wat it kin betsjutte na.

As jo ​​in gaap fongen, dan is it neffens in stúdzje fan 'e Universiteit fan Baylor in goede saak: Jo litte empaty en bining sjen.

De stúdzje, publisearre yn it tydskrift Personality and Individual Differences, seach nei 135 kolleezje-studinten, har persoanlikheden, en hoe't se reageare op ferskate gesichtsbewegingen.

De resultaten lieten sjen dat de minder ynlibbingsfermogen in persoan hie, hoe minder kâns dat se soenen gapje nei't immen oars gaapjen seach.

It is wichtich om te notearjen dat dizze resultaten net kinne wurde generalisearre. In gapjen net fange is gjin bewiis foar psychopatyske as sosiopatyske tendinzen.

Manieren om te stopjen mei gapjen

1. Besykje djippe sykheljen

As jo ​​josels oerdreaun fiele, besykje dan djippe sykheljen troch jo noas. Jo lichem kin mear soerstof nedich wêze. In ûndersyk út 2007 fûn ek dat nasale sykheljen besmetlik gapjen fermindere yn har ûndersyk.

Foar bettere kwaliteit sliepe

• Mear oefenje.
• Kafine en alkohol foarkomme of beheine.
• Bouwe in sliepprogramma en bliuw derby.
• Meitsje in noflike sliepomjouwing foar it sliepen gean.

2. Gean yn beweging

In routine opbrekke kin ek jo harsens stimulearje. Gefoelens fan wurgens, ferfeling en stress hawwe de neiging om minsken mear te gapjen. Oermjittich gapjen kin ek ûntstean troch te folle kafee yn te nimmen of troch in opiate detox te gean.

3. Koel josels ôf

Jo kinne ek besykje om nei bûten te kuierjen of in romte te finen mei in koeler temperatuer. As jo ​​gjin tiid hawwe om dit te dwaan, drink wat koel wetter of yt in gekoelde snack, lykas fruit of babywortels.

Moatte jo in dokter besykje om 'te folle' te gapjen?

Jo moatte in dokter sjen as jo fiele dat jo mear as normaal gapje en ekstra symptomen ûnderfine dy't jo deistige aktiviteiten bemuoie.

Fertel jo dokter doe't it gapjen begon en oer oare symptomen, lykas mind mist, pine yn bepaalde gebieten, of sels gebrek oan sliep. Dizze ynformaasje kin jo dokter helpe om de ûnderlizzende tastân te diagnostisearjen en behanneling oanbefellings te meitsjen basearre op yndividuele behoeften.

Ôfhelje

D'r binne in soad teoryen efter wêrom't wy gapje. Resinte ûndersiken en ûndersyk suggerearje dat it in manier is wêrop ús lichems harsentemperatuer regelje. Jo kinne josels ek mear gapje as jo net genôch sliep krigen en jo wurch fiele.

Lês ús tips oer sliephygiëne foar sliep fan bettere kwaliteit.