Wat jo moatte wite oer postpartumangst

Kontint

• Symptomen fan postpartumangst
• Vs. postpartum depresje
• Oarsaken fan postpartumangst
• Behanneling foar eangst foar postpartum
• Foarútsjoch foar postpartumangst

It is natuerlik om soargen te meitsjen nei de berte fan jo lytse. Jo freegje jo jo ôf, Iten se goed? Sliepe genôch? Al har kostbere mielstiennen reitsje? En hoe sit it mei kimen? Sil ik ea wer sliepe? Hoe stapele safolle wask op?

Perfekt normaal - net neame, in teken fan jo al djippe leafde foar jo nijste tafoeging.

Mar soms is it wat mear. As jo ​​eangst bûten kontrôle liket, hat jo it measte op 'e râne, of hâldt jo nachts op, dan kinne jo mear hawwe dan de nij-âldere jitters.

Jo hawwe wierskynlik heard fan postpartum depresje (PPD). It is in soad parse krigen, en fertrou us, dat is in goede saak - om't postpartum depresje heul echt is en de oandacht wurdich is. Mar binne jo jo bewust fan syn minder bekende neef, postpartum-eangststoornis? Litte wy tichterby sjen.

Symptomen fan postpartumangst

Tink derom dat de measte (as net alle) nije âlders ûnderfine guon soargen. Mar de symptomen fan postpartum-eangststoornis omfetsje:

• konstante as hast konstante soargen dy't net kinne wurde ferlost
• gefoelens fan eangst oer dingen dy't jo bang binne sille barre
• sliepfersteuring (ja, dit is dreech om út te sykjen, om't in nijberne betsjuttet dat jo sliep wurdt fersteurd sels sûnder eangst te hawwen - mar tink oan dit as wekker wurde of problemen hawwe mei sliepen op tiden as jo poppe rêstich sliept)
• racing tinzen

As wie alles dat net genôch wie, kinne jo ek fysike symptomen hawwe relatearre oan postpartumangst, lykas:

• wurgens
• hertkloppings
• hyperventilaasje
• swit
• mislikens of spuie
• wankel of triljen

D'r binne in pear noch mear spesifike soarten postpartum-eangsten - postpartum panike steuring en postpartum obsessive compulsive disorder (OCD). Harren symptomen komme oerien mei dy fan har net-postpartum-kollega's, hoewol se mear spesifyk kinne relatearje oan jo rol as nije âlder.

Mei postpartum OCD kinne jo obsessive, weromkommende gedachten hawwe oer skea as sels de dea fan jo poppe. Mei postpartum panike oandwaning kinne jo ynienen panike oanfallen hawwe relatearre oan ferlykbere gedachten.

Postpartum panike oanfal symptomen omfetsje:

• kortasem of in gefoel dat jo stikke of net kinne sykhelje
• yntinse eangst foar de dea (foar jo as jo poppe)
• boarst pine
• duizeligheid
• racing hert

Vs. postpartum depresje

Yn ien dy't seach nei 4.451 froulju dy't koartlyn berne wiene, 18 persint sels rapporteare symptomen relatearre oan eangst. (Dat is enoarm - en in wichtige herinnering dat jo hjir net allinich binne.) Dêrfan hie 35 prosint ek symptomen fan postpartum depresje.

Dit lit sjen dat jo wiswier tagelyk PPD en postpartumangst kinne hawwe - mar jo kinne ek ien hawwe sûnder de oare. Dat, hoe fertelle jo se apart?

De twa kinne ferlykbere fysike symptomen hawwe. Mar mei PPD fiele jo typysk oerweldigjend fertriet en kinne jo gedachten hawwe oer josels of jo poppe skea.

As jo ​​guon of alle boppesteande symptomen hawwe - mar sûnder yntinsive depresje - kinne jo postpartum-eangststoornis hawwe.

Oarsaken fan postpartumangst

Litte wy earlik wêze: In nije poppe - fral jo earste - kin soargen maklik útlitte. En as elk nij produkt dat jo keapje in warskôgingslabel mei all-caps hat oer hommels bernestjernsyndroam (SIDS), dan helpt it net.

It akkount fan dizze mem beskriuwt hoe't dizze soargen echt wat mear kinne wurde. Mar wêrom bart dit? Foar ien ding geane de hormonen fan jo lichem fan nul nei 60 en wer werom, tidens it heule besykjen, swierwêzen, en postpartumproses.

Mar wêrom't guon froulju postpartum-eangststoornis krije en oaren net, is in bytsje in mystearje, jûn dat de hormoanfluktuaasjes universeel binne. As jo ​​eangst hie foar jo swangerskip - of as jo famyljeleden der by hawwe - binne jo grif mear yn gefaar. Itselde jildt foar obsessive twangmjittige oandwaning.

Oare faktoaren dy't jo risiko kinne ferheegje binne:

• skiednis fan ytsteuring
• foarige swierensferlies as ferstjerren fan in bern
• skiednis fan yntinsiver stimmingsrelatearre symptomen mei jo perioade

Ien stúdzje fûn dat froulju mei eardere miskream of deageboorte wierskynliker postpartumangst hiene.

Behanneling foar eangst foar postpartum

De wichtichste stap om help te krijen foar eangst foar postpartum is om diagnoaze te wurden. Dat figuer fan 18 prosint dat wy earder neamden foar prevalens foar postpartum-eangst? It kin noch heger wêze, om't guon froulju stil kinne bliuwe oer har symptomen.

Soargje derfoar dat jo nei jo postpartum-kontrôle gean mei jo dokter. Dit wurdt normaal pland binnen de earste 6 wiken nei levering. Witte dat jo - en moatte - ek in folgjende ôfspraak kinne plannen wannear jo hawwe soargen symptomen.

Sawol angst foar postpartum as PPD kinne ynfloed hawwe op jo bân mei jo poppe. Mar d'r is behanneling beskikber.

Nei it praten oer jo symptomen mei jo dokumint, kinne jo medisinen krije, in trochferwizing nei in spesjalist foar geastlike sûnens, of oanbefellingen foar oanfollingen as oanfoljende behannelingen lykas akupunktur.

Spesifike terapyen dy't kinne helpe, omfetsje kognitive gedrachstherapy (om te helpen ferminderjen fan fokus op worst-case senario's) en akseptaasje- en ynsettherapy (ACT).

Bepaalde aktiviteiten kinne jo ek helpe mear fiele yn kontrôle, lykas:

• oefenje
• mindfulness
• ûntspanningstechniken

Net keapje? Ien stúdzje fan 30 froulju fan 'e bernberne leeftyd fûn dat oefening - foaral ferset training - symptomen fan generalisearre angststeuring ferlege. No wiene dizze froulju net yn 'e postpartum-poadium, mar dit resultaat draacht oer.

Foarútsjoch foar postpartumangst

Mei de juste behanneling kinne jo herstelle fan angst nei de befalling en bine mei jo swiete lytse.

Jo kinne oanstriid ha om behanneling út te stellen fanwegen tinken, Myn eangst sil fuortgean as junior de folgjende mielstien berikt. Mar de wierheid is, eangst kin sneller sniebalje dan op himsels oplosse.

Tink derom, dames: De babyblues binne gewoan, mar se duorje meast mar in pear wiken.As jo ​​te krijen hawwe mei langere termyn, swiere soargen en symptomen dy't de poppe fan it libben mei poppe krije, fertel jo dokter - en wês net bang om it troch te bringen as it net better wurdt mei in earste behanneling ,