Dizze krûdebadtee meitsje badtiid noch fleuriger

Kontint

• Hoe meitsje jo in badte fan kras
• Supplies
• Rjochtingen
• Resinsje foar

Kieze om yn in bad te springen om de smoargens fan 'e dei fuort te waskjen is sawat like kontroversjeel as ananas op pizza sette. Foar de haters is sitten yn in vat waarm wetter nei in training as in middei besteed oan it oanpakken fan túnwurk yn prinsipe it ekwivalint fan sitten yn húskewetter. En op sweljende dagen einigje jo mei it switten as jo wekje. Nee Tankewol.

Nettsjinsteande dizze folslein jildige arguminten tsjin badtiid, binne d'r wat twingende sûnensredenen om it te besykjen - sels as dat betsjuttet te wekken neidat jo yn in kâlde dûs ôfspiele. It nimmen fan in bad yn waarm wetter kin helpe by it eliminearjen fan droechte fan 'e hûd - benammen as in swiere lichemscrème wurdt tapast nei it ôfdroogen, dy't it focht ynslút - en alle krustige plakken fersachtsje, sadat se foarsichtich ôfwipe kinne, neffens Harvard Health. En yn in lytse 2018-stúdzje melden dielnimmers dy't twa wiken lang in bad fan 10 minuten deis namen, minder wurch en beklamme te fielen yn ferliking mei doe't se elke dei twa wiken douchen.

As jo ​​in badte yn 'e bad falle, sille sels de heulendste badkritikers de ûnderfining luxe fine. Bath teas (aka tub teas) binne presys wat se lykje - teesachets fol mei krûden, blommen, haver en Epsom -sâlt dy't wurde tafoege oan waarm badwetter. Hoewol in badte estetysk noflik sil útsjen, nettsjinsteande wat d'r binnen is, sille har potensjele sûnensfoardielen ferskille basearre op 'e yngrediïnten. (Relatearre: Binne badbommen min foar jo faginale sûnens?)

Bygelyks, in tobbetee mei kolloïdaal oatmeal - in spesjale foarm fan oatmeal makke troch fyn slypjen en siedende oat - is bekend om focht yn 'e hûd te kalmearjen, te verzachten en te stimulearjen, en it kin helpe by it behanneljen fan útslach, brânwûnen en jeukende hûd as tafoege oan baden. Lykas, as standert tafelsâlt wurdt tafoege oan baden, kin it stekken foarkomme yn minsken dy't swiere ekzeem-opflakkers hawwe. Epsom sâlt (aka magnesiumsulfaat) kin yn it waarme wetter pleatst wurde om potensjeel spierpijn, pine en wurge fuotten te ferlitten, neffens de Mayo Clinic. (FTR, d'r is d'r net folle ûndersyk om te back -up hoe effektyf Epsom -sâlt is by it ferminderjen fan dizze symptomen, en Michigan State University's College of Agriculture and Natural Resources Extension stelt dat it placebo -effekt kin spielje. Noch, as it sâlt is liket de pine yn jo hamstrings te ferminderjen, gean d'r foar!)

Bepaalde yngrediïnten foar badte kinne jo sels in mentale pick-up jaan. De geur fan 'e lavendelblommen kin jo bygelyks helpe relaxje en jo stimming ferheegje; stúdzjes litte sjen dat lavendel aromatherapy eangst fermindert by toskpasjinten en postpartum froulju en de stimming ferbetteret by pasjinten dy't binne talitten ta in ICU. Likemin kin de geur fan pipermintblêden helpe om mentale funksje te ferbetterjen en stress te ferleegjen, om't it oantoand hat dat it swipen fan har essensjele oalje dy effekten hat, neffens de National Institutes of Health. Wite gewoan dat essensjele oaljes super konsintrearre binne, dus de stress-busting-effekten binne miskien net sa útsprutsen as jo de hiele blom of blêd yn in badtee brûke yn ferliking mei de oalje sels. (FYI: As jo ​​de neiging hawwe om gist- as baktearjele ynfeksjes te hawwen, wolle jo dit miskien wol lêze foardat jo in badte of badbom besykje.)

Wis, jo kinne dizze hûdfieding, stressferliening en spa-achtige geur skoare gewoan troch de yngrediïnten fan badtee direkt yn 'e tobbe te dumpen, mar se befetsje yn in sachet betsjut dat jo drain ferstoppe bliuwt en jo tobbe sa skjin bliuwt as it is pre-soak state-foardielen dy't sels badskeptici sille wurdearje

As jo ​​​​klear binne om te begjinnen mei it meitsjen fan de tiid fan 'e bad sa sillich as it kin wêze, stock jo badkeamerlade mei Dr. Teal's Bath Tea Variety Pack (Buy It, $ 27, amazon.com). It hat twa toppen (elk mei trije teepûdtsjes): ien fan 'e Calming Green Tea Bath Tea (dy't Epsom sâlt, griene tee, oat, en botanicals befettet) en ien fan' e Soothing Lavender (dy't al dy yngrediïnten plus lavendel befettet). Jo kinne ek selsmakke ferzjes fine op Etsy, ynklusyf dit fiif-pack (Buy It, $ 15, etsy.com) dy't in badtee hat foar elke stimming en gelegenheid en komt yn katoenen koordzakken dy't jo kinne waskje en opnij brûke.

Mar as jo besykje in DIY keninginne à la Martha Stewart te wurden, folgje dan de gids hjirûnder om fanôf it begjin in badte te meitsjen. Wis, it sil wat mear wurk kostje, mar jo krije alle foardielen fan it dwaan fan in listige hobby en, op it lêst, in badtee dy't jo koel, kalm en sammele sil fiele.

Hoe meitsje jo in badte fan kras

Supplies

• Tea Sachets (Keapje it, $6 foar 100, amazon.com) of werbrûkbere stofzakken (Keapje it, $14 foar 24, etsy.com)
• Droege krûden, blêden en blommen fan jo kar, lykas kamille, roazeblommen, pepermunt, rozemarijn, eucalyptus, as lavendelblommen (Keapje it, $ 10, amazon.com)
• Kolloidale havermout, lykas Aveeno's Soothing Bath Treatment (Keapje it, $ 7, amazon.com)
• Epsom sâlt (keapje it, $ 6, amazon.com)

Rjochtingen

1. Iepenje teesachet en brûk in leppel om it te foljen mei keazen krûden, blêden en blommen; kolloïdaal havermout; en Epsom sâlt. Ienris fol, lûke de koord fan it sachet strak ticht.
2. As klear foar gebrûk, foegje badtee ta waarm badwetter fiif minuten foardat jo deryn springe. Hâld badte yn 'e tobbe wylst jo wekje.
3. Fuortsmite nei gebrûk badtee út 'e tobbe foardat jo drainearje en yn it jiskefet as kompost smite.

Resinsje foar